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刷牙是我們每天必做的事，但是每個(gè)人的效果卻是不同的 。同樣是每天刷兩次牙，有的人的牙齒很潔白，而有的人的牙齒卻是黃黃的，甚至還會(huì)長(zhǎng)斑 。一口潔白美麗的牙齒可以讓人眼前一亮 。那么如何讓我們的牙齒美白呢？下面我跟大家分享一些相關(guān)的辦法，希望對(duì)大家有幫助 。
方法/步驟
【牙齒美白怎么辦】挑選一只味道喜歡的牙膏，這樣在刷牙的時(shí)候能夠喚起你對(duì)刷牙的欲望，每天早晚都要按時(shí)刷牙，保持刷牙時(shí)間在3-5分鐘，吃完飯后要記得漱口 ， 保持口腔清潔 。
牙齒美白可以試試將白木瓜切成片，然后每天擦拭牙齒兩次，每次兩分鐘，堅(jiān)持一月一定會(huì)有有效果的，或者可以在刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，認(rèn)真的刷牙，時(shí)間久了也有助于美白 。
注意事項(xiàng)
很多人不喜歡吃芹菜，因?yàn)榍鄄擞幸环N特殊的味道，但是芹菜中的纖維素就像掃把，可以掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?。另外 ， 芹菜算是一種比較難咀嚼的蔬菜 ， 而越是費(fèi)勁咀嚼就越能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，從而達(dá)到自然的抗菌效果 。所以芹菜是一種可以美白牙齒的蔬菜 。
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