1. 首頁 > 生活百科 > >

血氣足女人才有好氣色 女人補氣血食譜的經典做法( 二 )

生活百科


有份愛情
有過愛情的女人都知道，在自己愛與被愛的時候 ， 臉上總會洋溢著一種別人沒有的光彩，看起來也別漂亮動人 。至于原因，親們去百度查一查就會有很詳細的答案 。美好的愛情能讓人心情愉悅，能夠滋潤女人的心田，哪怕女人生活在社會的最底層，只要擁有一份愛情，也會變成最美麗動人的女子 。
女人補氣血食譜的經典做法

血氣足女人才有好氣色 女人補氣血食譜的經典做法

文章插圖
一、豬血菜粥
所需主料：準備好半斤的菠菜，100G的新鮮豬血，1小碗大米 。
烹飪制法：
第1步，將菠菜的根部擇掉，再將其掰開來認真清洗，這樣能夠清洗得更加干凈 。之后放入開水中用筷子快速攪動幾次，再撈出來瀝干備用 。
第2步，將豬血放入沸水中煮一會兒，煮得差不多了就撈起來，再直接切成小塊備用;同時記得將大米淘洗一下備用 。
第3步 ， 燒一鍋開水，將大米和豬血先放鍋中一起燉煮，等到大米粥煮成了以后 ， 再將菠菜倒入鍋中一起煮 。
第4步，起鍋之前加入撒上蔥花和姜絲，食鹽和味精就可以了 。
好處：這款粥適合當作早餐或是晚餐食用 ， 吃它不僅養血還能消煩，尤其適合有貧血問題的女人們食用 。
血氣足女人才有好氣色 女人補氣血食譜的經典做法

文章插圖
二、雞爪湯
所需主料：300G的雞爪(已處理好的) ， 2小塊當歸，2根小蔥，1小把的枸杞(單手抓即可) ， 西洋參適量 。
烹飪制法：
第1步，將砂鍋洗好，再將洗好的當歸、枸杞子和花旗參放進去 ， 適量的清水用小火煮開 。
第2步，在等待水開的過程中，將已經處理好的雞爪沖洗干凈 ， 之后放入另一口鍋中，加水用大火燒開，再燒煮三分鐘就可以將雞爪撈起來備用 。(如果有冰水的話，可以放入冰水中浸泡五分鐘 。)
第3步，等砂鍋中的水煮開之后，將雞爪倒進去一起，再加入幾滴的料酒開小火燉煮，燉煮半個小時后，雞爪也差不多熟了就可以關火了 。
第4步、關火后加入適量的食鹽，用勺子攪動之后，再蓋上鍋蓋燜泡幾分鐘就可以了 。
好處：這款湯包含了枸杞子和花旗參，還有當歸 ， 一起煲湯喝 ， 有助補氣血 。
血氣足女人才有好氣色 女人補氣血食譜的經典做法

文章插圖
三、烏雞湯
所需主料：準備好半斤的烏雞肉，20G的綿黃芪，15G的干歸 。
烹飪制法：
第1步，將買來的干歸和綿黃芪分別用水沖洗一兩遍，撿掉雜質，之后瀝干備用 。
第2步，再將烏雞肉用水沖洗干凈，斬成小塊備用 。
第3步，將瓦煲清洗干凈 ， 再將一、二步驟的材料放入瓦煲里面 ， 加三兩碗清水 ， 開火煮滾 。滾了以后再用文火慢燉一個小時，起鍋前加鹽調味就可以吃了 。
好處：這款湯喝了有氣血雙補的效果 ， 還能養腎 ， 對于氣血不足的女人來說，要學會這款湯的做法喲 。
這三款食譜很不錯 ， 都是有助女人補氣血的，你如果氣血不足的話，要學會烹飪 。此外，小編提醒，女人們想要氣血充足的話，除了要從吃進補之外 ， 還應該調至，不要整天都抑郁寡歡，因為長期壓抑自己的情緒，也會耗血的 。所以說，平日里要學會調節壓力，做到笑口常開 。
此外 ， 平日里也要多動一動，因為動則生血，有助身體氣血循環的流動，比如說制定每周運動計劃，然后按照機會一步步執行 ， 慢慢堅持下去，讓自己養成運動的習慣 。當然，女人們要注意 ， 在經期排血的時候，就要做過于劇烈的運動了 ， 不然會造成經血損耗大增，反而影響身體的氣血循環 。

相關經驗推薦