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糾正坐姿治病得治本 ， 所以日常生活中我們的坐姿很重要，坐姿不正確會給頸椎造成壓力 ， 這就是誘發疼痛的根源 。無論是走路還是坐著 ， 都要挺直我們的身子，不僅給我們帶來健康而且也美觀 。
做專業理療如果頸椎疼痛的癥狀很嚴重，可以在專業醫師的指導下進行合理的按摩，配合醫師，找尋適合自己的治療方法 。
放風箏放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利于增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體 ， 又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法 。
游泳【怎樣緩解頸椎疼痛】因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷 ， 算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式 。
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