1. 首頁 > 生活百科 > >

預防前列腺癌吃什么

生活百科


預防前列腺癌吃什么

文章插圖
預防前列腺癌吃什么增加抗氧化維生素的攝取有研究發現，正常前列腺中的維生素A濃度比前列腺癌組織高5-7倍，這表明維生素A對預防前列腺癌有重要作用 。而且研究發現，攝入充足的維生素D也可大大降低前列腺腫瘤的危險性，維生素C和E作為體內重要的抗氧化營養素 ， 可有效地清除過量的自由基，降低基因突變的概率，從而間接地達到抑制細胞癌變的功效 。此外，它們還可以保護和維持免疫功能完整性，避免癌癥的侵犯，且可保護抑癌基因的表達，并避免癌癥的轉移，抑制前列腺腫瘤的生長和分化，因此，中老年人可以適當多攝入富含以上維生素的食物 。
富含維生素C的食物如芥藍、西蘭花、草莓、鮮棗、山楂、辣椒、西紅柿或藍莓等都屬于此類食物 。自然界中 ， 在植物油、核桃、花生、瓜子、瘦肉、蛋類、麥芽及深綠色的蔬菜中 ， 均含有豐富的維生素E 。動物性食品是天然維生素D的主要來源 ， 如海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪，多曬太陽是獲得維生素D最直接的方式 。富含維生素A的食物如魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油等 。
控制膳食中的脂肪和熱能本病主要高發于膳食和生活方式都非常西方化、高脂肪飲食的國家和社會中，如國際傳媒大亨默多克，美國“股神”沃倫·巴菲特都被診斷患有前列腺癌 。研究也證實，前列腺高發地區與低發地區的飲食有很大的區別 ， 低發地區人們飲食中高脂肪類食物較少，而谷類、蔬菜、水果和豆類含量較高，而高發地區正好相反 。這說明高脂肪是引起前列腺癌的重要原因之一 ， 因此減少膳食中的牛羊肉、豬肉等動物孩子放的攝入 ， 特別對于老年人，能在一定程度上有效防范本病的發生 。
高能量飲食（如過多的碳水化合物、脂肪和甜食等）也被證實是前列腺癌發生的一個刺激因素 ， 高能量可以加速細胞的有絲分裂，使細胞增殖加快，促進腦腫瘤形成 。研究證實，在高熱量飲食人群中前列腺腫瘤發病率比低熱量飲食人群前列腺腫瘤發病率高70% 。那么老年人每天攝入多少能量是合適的呢？對于一個健康成年男性來說 ， 輕體力活動狀態下 ， 建議每天攝入能量2400Kcal左右，而對于60~69歲老年人，其每天攝入的能量較中年人減少20％，70歲以上較中年人減少30％的能量為宜 。
豆類：前列腺癌的拮抗者研究發現，常吃豆類食品的男性比不常吃豆類食品的男性患前列腺癌的概率要低，一個明顯的例證就是在食用豆制品較多的亞洲地區，前列腺癌的發病率較西方歐美國家低 。大豆產品含有5種已知的抗癌因子，其中之一是植物雌激素（異黃酮），這是大豆食物特有的抗癌因子 ?？茖W研究認為：大豆異黃酮對前列腺癌有明顯的治療作用 。高濃度大豆異黃酮能阻止人體內皮細胞增生和血管形成，抑制腫瘤細胞生長所需的血管形成，斷絕腫瘤組織的營養供給，使腫瘤組織死亡 。
因此，建議前列腺癌患者多多享用豆類食品 。當然 ， 與乳腺癌等一樣，也主張水解（豆腐、豆漿等）為佳 。
少喝牛奶 ， 保護你的前列腺牛奶營養豐富，以往中國人受經濟條件限制，牛奶喝得少，營養跟不上 。現在生活水平提高了 ， 喝牛奶的人越來越多 。牛奶已經不是以往的“奢侈品” 。但凡事“矯枉不可過正”，牛奶喝多了，對健康的益處恐怕要打折扣 。
在膳食和前列腺癌之間 ， 最緊密、也最特殊的關聯性是奶制品攝入量與前列腺癌的關系 。2001年哈佛大學的一篇綜述，提出了非常充分的證據：絕大多數研究(在14項病例-對照研究中，有12項研究/9項隊列研究中的7項)都證明：奶制品的攝入量和前列腺癌的高發之間存在著正相關關系 。那些攝入奶制品量最高的男性，他們前列腺癌的發病危險是那些攝入奶制品量較低者的2倍，而他們當中，惡性或致命性前列腺癌的發病危險則是后者的4倍多 。

相關經驗推薦