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2020年江蘇南通高考防疫家長關鍵提示10條

生活百科防護

一是做好自身健康監測 。家長考前及高考期間做好自身的健康監測 ， 如有異常 ， 應向考生所在學校報告 ， 并及時就醫 。身體不適時 ， 盡量減少與考生直接接觸 。
二是準備考試物品 。幫助孩子準備好口罩、手套、速干手消毒劑等個人防護和消毒用品 。提醒孩子嚴格按照考試規定 ， 攜帶準考證、身份證以及相關考試用品、防護物品 。
三是保持良好衛生習慣 。注意個人衛生 ， 家庭成員不共用日常生活用品 。盡量減少外出 ， 減少聚會、聚餐等聚集性活動 ， 避免前往人員密集和通風不良的場所 。如需外出 ， 應做好個人防護 ， 科學佩戴口罩、保持1米社交距離、加強手衛生 。
四是掌握基本防疫知識 。了解新冠疫情期間高考防疫各項措施 ， 學習傳染病防控知識 ， 知悉高考防疫要求和防控措施 ， 熟悉掌握應急應對流程和個人防護要點 。
五是注意送考安全 。自覺維護考點周邊秩序 ， 遵守各考點送考區的相關制度 ， 不進入考點警戒范圍 ， 囑咐孩子按考點指示圖或工作人員指引進入考場 。將孩子送至考點順利進校后 ， 自行離去 ， 不聚集、不扎堆 ， 減少交談 ， 避免交叉感染 。同時做好個人防護 ， 盡量與他人保持一定距離等 。【2020年江蘇南通高考防疫家長關鍵提示10條】
六是休息場所的選擇 。在考試間隔期間 ， 有條件的考生應回家休息 。如需訂酒店 ， 盡量采用預約方式 ， 縮短到店時間 ， 提前了解酒店要求 ， 準備好每個人的身份證、健康碼等 。到店后盡量與他人保持一定距離 ， 避免人群聚集 。進入房間 ， 對公用設備、設施如衛生間和門把手等表面可做清潔消毒 ， 并建議自帶個人用品 。
七是注意飲食衛生 。不吃或少吃生冷食品 ， 食物應燒熟煮透 。家庭制備食物注意關鍵環節衛生 ， 保證食材新鮮 ， 加工和存放時注意生熟分開 。外購即食食品要注意食品的保質期和儲存條件 。在外就餐時 ， 注意做好防護 ， 減少就餐時間 ， 使用公勺公筷 。
八是合理搭配膳食 ?？荚嚻陂g堅持規律飲食 ， 家長給孩子多準備清淡、易消化食物 ， 三餐膳食要營養均衡 ， 早餐忌過飽 ， 午餐要葷素搭配 ， 晚餐以清淡為主 ， 不宜喝濃茶和咖啡 。
九是適度運動和規律作息 。考前要按照高考的時間安排來調整孩子作息 ， 根據孩子的身體素質 ， 選擇適合的運動項目和方式來稍作放松 ， 高考期間不可運動過量 。
十是引導考生心態調整 。家長要關注孩子的心理狀態 ， 營造溫馨、放松的家庭氛圍 。可以跟孩子多談心 ， 減輕孩子的心理壓力 ， 積極、正向鼓勵孩子樂觀面對、從容應對高考 。

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