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熱量低的餅干零食 十款低卡餅干食物營養絕佳！

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熱量低的餅干零食 十款低卡餅干食物營養絕佳！

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在生活中，不少辦公族在肚子餓了的時候都喜歡吃餅干，但是餅干熱量較高，常吃的話會引起肥胖哦，那么有沒有什么餅干卡路里低的呢？今天小編就來給大家盤點那些低卡餅干 ， 食物營養豐富，都是健康飲食，讓你在食用的時候不用擔心發胖哦 。
1.糙米餅
卡路里含量為65卡的糙米餅，它是五谷含量最為豐富的餅干 ， 也如纖維棒般有著入口即化的酥脆口感 ， 并且都是獨立包裝的食品 。
2.香菇素肉干
香菇素肉干由純香菇制成，是零熱量的零食，但口感和牛肉干粒差不多 。那和糖果一般的包裝非常小巧，是非常易于在同事間分享的小零嘴 。香菇素肉干每盒60粒 ， 數量多 ， 方便和同事們分享 。
3.DKOK日式綠茶餅
餅干是辦公室零食的傳統食品 。低卡路里餅干如DKOK日式綠茶餅，是采用非烘焙技術制成，成分中所含卡路里比傳統餅干低 。這類低卡路里餅干吃了不上火，也不怕因卡路里過高而影響健康 。它既能當零嘴解饞，也具有一定飽腹作用 。
4.魔芋果凍
魔芋果凍含有24.5卡路里 ， 以木糖醇代替蔗糖 ， 其中含有大量魔芋纖維 。在食用魔芋果凍后 ， 人們會有比吃普通果凍多30倍的飽腹感 。
5.純味百力滋
百力滋屬餅干類 ， 選擇純味無糖衣的百力滋 ， 不失為健康好選擇 。選擇獨立包裝的百力滋最佳 ， 一來進食時容易留意到食量，減低吃過量的機會，二來每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃 。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中 。
6.即食麥片餅干
某些早餐即食麥片，亦可當小食餅干，因為很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養豐富 。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食 。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃 。
7.燕麥餅干
美國營養學家對含有同樣能量的17份食物進行研究后發現，最容易讓人感覺到飽的是燕麥餅 ， 而巧克力甜餅和奶油蛋糕最不容易讓人覺得飽 。
8.無餡純餅干
挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會較低 。例如梳打餅 ， 薏米餅，克力架等餅干 ， 均是健康的例子，但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高 。標簽上寫著“高纖維素”的餅干 ， 并不一定低脂肪，因為不少高纖維餅干亦有使用不少的脂肪成份制造而成 。
9.蘇打餅干
蘇打餅干中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，也是餅干中熱量較低的 。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅干比全麥餅干熱量還低 。
10.紅茶脆餅
紅茶脆餅熱量低，微微咸，每一口都帶有紅茶的獨特香氣 。不添糖分，味道無比純粹 。饞了吃一口又松脆又可口的低熱量餅干解解饞，再好不過了 。
【熱量低的餅干零食 十款低卡餅干食物營養絕佳！】什么餅干卡路里低？以上介紹的十種餅干都是卡路里超級低的 ， 同時也是健康飲食，辦公族在吃下午茶的時候就可以試試這些餅干哦 ， 在輕松享受的同時還能有瘦身效果，是不是很心動呢？

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