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什么水果清肺抗霾( 二 )

生活百科生津


多喝水
多喝水能增強人的新陳代謝功能，從而更好的排除身體中的毒素，在霧霾天氣就更應該多喝水了，達到沖洗腸胃的作用 。采納喲
###其它資料參考###清肺的水果有很多 ， 主要有以下五種水果：
1、蘋果 ， 蘋果的天然果膠是最好的毒素捆綁膠，它能黏合體內的毒素，隨著蘋果中的纖維一起被帶出體外，能幫助很好的排毒 。
2、梨，具有清肺養肺的作用，多吃梨可以改善呼吸系統的功能 ， 所含的配糖體及鞣酸等成分能夠祛痰止咳，對咽喉有保養作用 。
3、葡萄 ， 含有多種人體必需的營養成分，例如類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，清除體內的自由基，葡萄籽中富含的花青素 ， 抗氧化功效比維生素C高出18倍之多 ， 比維生素E又高出50倍 。
4、枇杷果，具有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健脾的功效，枇杷中豐富的β-胡蘿卜素和檸檬酸對預防感冒也有一定的作用 。
5、奇異果 ， 含有豐富的維生素E，能增加人體的抵抗力 ， 維持白血球的恒定，增加人體對病菌的抵抗力，而且維生素C和維生素E還有相輔相成的增強作用 。

###其它資料參考###1、梨
梨性寒,富含蘋果酸、檸檬酸、微量元素和維生素 。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥的功能 。最適合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用,民間常將其與中藥麻黃蒸熟食用 。
2、枇杷
枇杷味甘酸、性平,入肺、胃經,有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效 。《滇南本草》有記載:治肺痿癆傷吐血,咳嗽吐痰,哮吼又治小兒驚風發熱 。因此,枇杷常被用于治療肺熱、咳嗽和久咳不愈等癥狀 。
3、蘋果
蘋果要帶皮一起更能清肺 。這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應 。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素,該物質可保護肺臟不受污染物侵害 。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能 。
4、柿子
吃柿子雖然有益肺部簡單,但不能空腹吃 。中醫認為,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效 。對于秋燥咳嗽有痰的人來說,吃點柿子能有效潤肺化痰 。
5、葡萄
葡萄為什么能清肺呢?因為葡萄含有豐富的維生素與礦物質元素,這是霧霾天急需補充的營養物質 。葡萄還有開胃消食的效果,同時健脾和胃,有助于食物的消化 。
6、石榴
石榴雖然吃起來很麻煩,但是石榴的潤肺功效還是不能否認的 。石榴有生津、止煩渴作用 。凡津液不足、口燥咽干者 。可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳 。
7、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱 。中醫常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥 。
8、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳 。

###其它資料參考###1.梨生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效，是清肺潤肺之王，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”改善呼吸系統和肺功能 ， 保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響 。糖尿病不能吃2.蘋果冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃，白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果 ， 潰瘍性結腸炎的病人不宜吃3.枇杷能潤五臟，滋心肺（來源于百科）4.羅漢果清肺潤燥5.橄欖中醫素來稱橄欖為“肺胃之果，對于肺熱咳嗽、咯血頗有益6.柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，但身體虛寒，吃降壓藥的不能吃，腎病患者要在醫生指導下才能吃7.蓮霧（熱帶水果）肺燥咳嗽8.草莓9.提子10.黑布林11.甜柿

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