一天三頓小米粥會胖嗎 一日三餐小米粥會胖嗎

1、不會 。小米粥含水量極高,熱量極低(大約按小米:水=1:9,一碗小米粥(約300g)也不過100大卡左右的熱量),其中小麥屬于粗糧,纖維含量高,且含Ach,有助于緩解便秘 。所以正常量來說,早午晚三餐吃小米粥不會長胖 。
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2、不過也要看具體情況,也就是說具體吃多少量,還有搭配其他什么食物的問題 。只要消耗量大于攝入量就不用擔心長胖 。不過要注意,美麗固然要緊但永遠要記住健康才是第一位 。

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