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蘆薈是治嗓子怎么吃法( 三 )

蘆薈生活百科


蘆薈的吃法一、鱸魚片蘆薈
材料：鱸魚或草魚1000克、蘆薈葉肉片、橙色胡籮卜片、芫荽、蛋清、淀粉 。
做法
1、把鱸魚或草魚剝皮，切下魚片放入碗中 加入少量蛋清和干淀粉，拌勻后涂在魚片表面 。蘆薈葉肉片10 克 。
2、油鍋用旺火，魚片、蘆薈葉肉片入鍋氽 一下，撈起 。
3、油、鹽、昧素兌成調味汁，氽過的魚片 入鍋翻動幾下，盛起裝入煲內 。
4、沿煲邊緣放6片橙色胡蘿卜片，再加芫 荽少量，橙色隱約可見
二、涼拌蘆薈
材料：新鮮蘆薈葉3厘米、海蜇皮20克、小黃瓜3厘米、麻油，醋，醬油，鹽 。
做法
1、將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍的圓形
2、用水將海蜇皮的鹽分去除 ， 黃瓜切成絲 。
3、再將上述材料擺放盤中，淋上調有麻 油的醋，即可食用 。
三、香菇素蘆薈
材料：段木香菇150克，冬筍片100克 ， 甜椒50克、蘆薈10克，橙胡蘿卜片 ， 黃豆芽，土豆絲 、油 ， 鹽，醬油，味精
做法
1、將段木香菇在一天前浸泡發好，大菇切 成小塊備用.
2、冬筍切片(片薄吃口嫩)，綠色甜椒切 成小塊，蘆薈切小塊 ， 胡蘿卜切片10余片，黃豆芽摘頭去根，1小 把，土豆絲50克.
3、放入油鍋內炒菜，旺火，加調料，煮燒 熟，盛入煲內 ， 加蓋.
四、蘋果燉蘆薈
材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克 。
做法
1、青蘋果削皮，去核洗凈 ， 切成小塊
2、蘆薈去刺，去皮洗凈 ， 切成條狀，撒上糖腌1小時
3、水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可 。
蘆薈的功效1.祛痘養顏
蘆薈的功效與作用有很多，待我細細給大家道來，蘆薈中含有大量的維生素、氨基酸、多糖類化合物，各種酶和礦物質 ， 具有增強免疫功能、殺菌消炎、清除內毒素和自由基等多種作用 ， 能夠有效預防便秘、預防結腸炎，改善血液循環，祛痘養顏，增進全身健康 。
健康人的體液是呈堿性的，經常適量的服蘆薈制品能夠使體液維持為堿性，從而保持健康體質 。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，進而可以有效達到減重和排毒作用 。
2.減肥瘦身
由于蘆薈中所含的大量有機酸是脂肪和蛋白質代謝的中間產物，同時是進行碳水化合物、脂肪和蛋白質三者代謝聯系的重要環節 。蘆薈提取的水中富含膳食纖維，在進入人體的腸道以后就會刺激腸胃的蠕動，從而促進身體排毒排便，達到減肥的目的 。
3.美容護膚
蘆薈所含的蘆薈甙，可成為人體皮膚的防曬劑 ， 其它所含的成份如多種糖類、活性酶、氨基酸、蘆薈大黃素等 ， 對人體肌膚也有良好的滋潤作用，能夠加速肌膚的新陳代謝，增強肌膚的彈性，使之顯得更加柔軟、光滑，還可以有效消除雀斑、粉刺、皸裂 。這也是很多護膚品中含有蘆薈成分的原因 。
蘆薈的新鮮汁液中，還含有多種維生素，氨基酸和小分子營養物質，它們都可以直接被人體肌膚細胞給吸收掉，從而達到滋養肌膚的作用 。新鮮的蘆薈葉汁的護膚功效是非常明顯的，只要堅持使用幾天，就可見到效果 。
4.保護腸道
蘆薈的功效與作用還不止以上這些呢 。《本草綱目》中記載到蘆薈的多種治療功效，包括預防結腸炎、殺菌消炎以及防治消化系統疾病和增進食欲等，對保護人體腸道有很大的幫助 。蘆薈中富含了我們人體所需的益生元，益生元可以給腸道益生菌補充“營養”，激活與增殖人體內的益生菌群，從而促進微生態的平衡，有效改善身體健康 。因此 ， 富含益生元的蘆薈有助于提高免疫力，保護腸胃健康哦 。

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