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小米粥放什么菜好吃又營養

生活百科小米粥

小米熬粥配什么最好？教你6種不一樣的做法，顏色漂亮 ， 營養美味？

小米粥放什么菜好吃又營養

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小米，北方稱谷子，是我們生活中常見的一種食材，它能制成發糕、零食、米粥、煎餅等 ， 與我們的飲食息息相關，家長病號以及體質虛弱的人，多喝點小米粥 ， 對恢復體力很有幫助，它屬于粗糧的一種，營養價值不容小窺，帶來營養的同時，又很利于消化，不會給腸胃增加負擔，歲數越大的人，對 健康 越看重，都知道小米粥養胃 ， 多喝點沒壞處，如果合理地利用其他食材，還能達到事半功倍的效果，你想知道小米與什么食材搭配 ， 才能發揮到最大營養價值嗎？教你6種不一樣的做法，物美價廉 ， 營養 健康 美味 。
一、小米南瓜粥
南瓜是一種低熱量、低脂肪的食材 ， 而且產量特別高，種植七八顆 ， 就能吃上好久，它口感豐富，軟糯香甜，能制成多種 美食，最常見的有南瓜餅、南瓜粥，尤其是摻了小米的南瓜粥，天冷的時候，喝上一碗熱氣騰騰，感覺瞬間恢復了熱量，虛弱的人 ， 體質也能得到調養，煮小米粥的時候，南瓜最好帶皮，南瓜皮的營養高，兩者搭配，營養也給的恰到好處 ， 也是大部分人的首選 。
二、小米海參粥
三、小米山藥粥
山藥生長于地下，做法多種多樣，營養豐富 ， 可蒸、可煮、可炒、可炸，總有一款適合你的，常吃山藥的人都知道，山藥健脾養胃，尤其適用于兒童，能促進消化 ， 幫助吸收，市面上常見的山藥有兩種，一種是淮山藥，價格便宜，比較粗壯，營養價格低一些 ， 一種是鐵棍山藥，價格小貴，整體偏細，營養價值高，山藥在食用和藥用方便，都有不錯的表現，尤其是一碗小米山藥粥，健脾養胃補益，為身體補充能量 。
四、紅棗小米粥
紅棗是一種 健康 營養的食材，與大部分粥類，都比較搭配，小米粥色澤金黃，口感清香，再加上香甜的紅棗氣息，開鍋香氣撲鼻，聞著就很有食欲 ， 紅棗都不陌生，可以食用，可以藥用，尤其是對女性朋友，有很大的幫助 ， 自從用紅棗煮小米粥，孩子也變得愛喝了，米粥吸收了紅棗的精華，每一口都是香甜的，不僅能增加食欲，還能補充營養，“日食三顆棗，百歲不顯老” ， 很有有經驗的老人 ， 早就已經在行動了 。
五、紫薯小米粥
紫薯的顏色很漂亮，會誘人味蕾，紫薯屬于地瓜的一個品種，口感類似 ， 軟糯香甜，有一股特殊的氣息，紫薯的飽腹感很強，入口綿軟，能增大飽腹感，有利于人體減肥，把紫薯和小米熬到一起 ， 營養搭配得很全面 ， 紫薯色是一種花青素，有利于人體諸多 健康  ， 豐富的膳食纖維 ， 有利于通便，紫薯小米粥，好看又好吃，尤其是小朋友，會更加喜愛 。
六、小米肉松粥
肉松是一種常見的食材 ， 牛肉、雞肉 、羊肉、魚肉、豬肉，都能通過加工，制成肉松，一些面包房里，還有肉松面包銷售，肉松的好處很多，含有豐富營養，對人體有一定的好處，而且肉松的儲存時間久 ， 一頭牛的肉松含量，可以夠一個人吃幾個月，在廣東地區 ， 就有肉松粥的吃法，在粥馬上出鍋的時候 ， 舀入適量的肉松，混合均勻，可以給寶寶們吃 ， 能提供一定的蛋白質 ， 也是最省事的吃法，肉松雖好，但是質量參差不齊，購買的時候 ， 還需要多多注意好 。

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