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什么食物清肺養陰( 三 )

生活百科功效


2、水豆腐 ， 清熱解毒潤肺 。水豆腐為滋補清熱解毒養生保健品 ， 常食之，可益氣、清熱解毒潤肺、生津解渴、清理胃腸，更適合濕熱體質、口腔異味口干、胃腸不清、熱癥后調理者服用 。醫藥學確認，水豆腐除有提高營養成分、幫助消化、提高胃口的作用外 ， 對齒、人體骨骼的發育也頗有利 。
3、竹筍，清熱化痰 。中醫學覺得 ， 竹筍味甘、性生寒，歸胃、大腸經，具備清火清咽利喉、利隔爽胃、解渴養血等功效，還可消食健脾胃，寬腸利膈，潤腸大便，開膈豁痰 ， 消油膩感，醒酒毒，因而食欲不佳、食欲不動、大便不通暢、醉酒惡心想吐等都可以根據進餐竹筍來輔助醫治 。如《本草求原》上說：“竹筍 ， 甘而生寒 ， 清熱解毒除痰 ?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，性平，開胸清咽利喉 。”因而，風熱咳嗽或風熱咳嗽的人，最合適服用 。
4、鴨肉，滋陰潤肺 。鴨肉滋陰潤肺，常被稱作肉類食品中的金秋時節第一滋補養生上品 。鴨肉營養成分很高，適合滋補養生 。與其它肉類食品對比，鴨肉性涼，有補陰潤肺、化痰止咳的功效 。其蛋白質含量也比生豬肉、牛肉、羊肉高20%上下 ， 常常服用可增強抵抗力，增強免疫力 。并且 ， 鴨肉脂肪率較低，在其中的不飽和脂肪酸易被身體消化吸收，能夠降膽固醇，保護心臟 。秋天吃山藥有利肺止咳化痰、健脾開胃的功效 。
5、純蜂蜜，化痰潤肺止咳 。中醫學覺得，純蜂蜜味甘性平，入肝、脾、小腸經，主冶脾胃虛弱、體倦少食、腹疼、肺燥咳嗽、痰少或干咳嗽、大便不通暢等 。藥理學覺得，純蜂蜜中包含很多非常容易被身體消化吸收的糖分、維他命及其碳水化合物，并且能夠發揮對肌膚補水的功效 。在冬秋時節既能夠具有食補的功效，也可以在烘干的氣溫讓皮膚嫩白感十足 ， 因而多喝蜂蜜剛柔并濟 。必須特別注意的是，濕痰、拉肚子的朋友禁吃，高血糖、寶寶不必喝蜂蜜 。
6、蓮藕，清熱解毒除煩 。中醫學覺得，生藕性寒 ， 有清火除煩之功，煮開後由涼變溫，有健脾養胃補陰、健脾益氣的功效 。蓮藕與豆角煮湯，可提高睡眠品質，和豬排骨一起熬湯能健脾養胃，合適脾胃虛弱的人養生食療 。必須提示的是，長期燉蓮藕，最好是使用瓷器或不銹鋼板的容器，防止用炒鍋，也盡可能別用鐵刀割連藕，以防止其空氣氧化發黑 。
7、蘿卜，潤肺潤嗓 。蘿卜是中醫養生常常采用的，直接生吃效果非常的好，打汁實際效果更好 。蘿卜有利胃、疏肝理氣、健胃消食的功效 。它能增進膽液代謝，幫助消化人體脂肪，在其中的芥子油和纖維素可增進腸胃腸蠕動，有利于於身體垃圾的排出來 。因而 ， 蘿卜跟豬排骨、牛羊肉、牛肉、豬腳等一起熬湯，不僅補氣血疏肝理氣 。
8、百合 ， 凈心寧心安神 。中醫學覺得，百合味甘，有點苦，性生寒，深入人心、肺二經 。具備養陰潤肺、清寧心安神、清熱解毒通便的功效 。百合便是一種十分滿意的解春燥滋養肺陰的上品 。此外，百合還帶有一些特別的營養元素 ， 如秋水仙堿等各種黃酮 。這種成分綜合性功能于身體，有優良的營養價值滋補養生功效 。用百合熬粥，可滋養肺胃，對呼吸系統和消化系統粘膜有防護功效 。

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