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黃瓜怎么吃最減肥( 二 )

生活百科黃瓜


黃瓜食譜
黃瓜搭配木耳
木耳中的植物膠質，有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用 。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效 。
黃瓜炒木耳
原料：黃瓜600克，泡過的木耳60克，油20克，鹽3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，蔥少許 。
做法：熱鍋放油，放蒜下去爆香 ， 加入青瓜炒 。在鍋里加入少許水，加入木耳 。一分鐘后調味，熟后裝碟即可 。
推薦理由：此菜清淡、爽口，有助于開胃 。木耳營養價值高，和黃瓜放在一起炒后味道更香 ， 還能有效清理體內廢物 。
黃瓜雞蛋煲
食材：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用，鍋中放少許油和適量的水 ， 水開后，倒入黃瓜片，水再次開后，倒入打散的雞蛋，最后放幾片胡蘿卜片點綴，放適量的鹽即可 。
黃瓜玉米粥
材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽 。
做法：
1、將黃瓜洗凈后去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻后腌制一會 。
2、將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮，片刻后倒入洗凈的玉米粒 ， 待粳米發脹后，把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中 ， 將其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒 些許鹽即可 。
減肥原理：這款淡粥能有助于排毒，常食用能輕松瘦出窈窕，以達到減肥瘦身作用 。
皮蛋黃瓜湯
材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油 。
做法：
1、將洗凈的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗凈后切塊 。
2、將蒜末倒入鍋中爆香，爾后將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃 ， 再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻后往鍋中添加適量的清水，待其水滾后撒些許蔥花與鹽、香油即可 。
1、吃黃瓜能減肥，黃瓜含有豐富的蛋白質、維生素和纖維素 ， 可以促進腸道蠕動，加快人體新陳代謝，現代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用 。同時黃瓜性涼、刮油 ， 晚上吃還有去除多余脂肪的作用 。
2、黃瓜的適合吃法：
（1）生拍黃瓜：用刀拍黃瓜，黃瓜裂開后再用刀切成塊狀 ， 再加上蔥姜蒜、油鹽醋等調味料 ， 等幾分鐘后就可以吃了 。
（2）黃瓜汁：用榨汁機直接將黃瓜打成汁加入白糖即可飲用 。
（3）黃瓜皮茶：把黃瓜皮曬干后加入少量白糖，加入開水即可飲用 。
###其它資料參考###黃瓜無論是生吃、拌涼菜吃、炒著吃，都有一定的減肥效果 。黃瓜當中含有豐富的維生素C、B、D、E等，同時還有黃酵素 ， 對于燃脂、改善體質有很大的幫助，所以平時可以多吃黃瓜，有幫助減肥的作用 。但是一次性不要吃太多，因為吃太多以后容易造成胃腸道的消化負擔 。同時黃瓜性涼，容易導致心慌、胸悶、反酸、上腹部不適等 。要注意適當的減肥，多運動，每天鍛煉30分鐘以上才有減肥的效果 。在減肥期間適當的節食，每頓飯吃七成飽就可以，不要貪戀飽腹感，因為一般開始有飽腹感的時候 ， 攝入的能量都會偏高 。
###其它資料參考### 黃瓜減肥的原理和方法
黃瓜減肥的原理和方法，減肥 ， 是女人們一生的必修課 。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事 ， 要想成功減肥，需要找對方法持之以恒 。來看黃瓜減肥的原理和方法 。
黃瓜減肥的原理和方法1黃瓜減肥原理：

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