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沒有攪拌機怎么做蔬菜泥( 二 )

生活百科菠菜


洗凈切碎，加少許水 ， 加蓋煮熟待涼，加在蛋液內、米湯里 。或用湯匙刮取或壓碎成泥 。
必須將菜煮爛 。
做法二
材料
綠色蔬菜——10克
牛奶——2湯匙
玉米粉——1/5-1/4小匙
1、將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟后，磨碎、過濾 。
2、取1中10-20克與少許水至鍋中，邊攪邊煮 。
3、快好時，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水調好的玉米粉水 ， 繼續加熱攪拌煮成泥狀即可 。
適合人群
剛開始吃輔食的寶寶 。根據最新喂養知識，純母乳喂養至6個月開始添加輔食 。
###其它資料參考###可使用榨汁機
(1) 高麗菜汁
[材料] 高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g 。
[作法] 高麗菜要先切碎 ， 
用榨汁機榨成汁早晚各一杯 。
[功效] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用 。
(2) 菠菜柳橙汁
[材料] 菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g 。
[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁 。
[說明] 菠菜富含維他命B1可改善惡性貧血等 ， 對氣喘、蕁麻疹也有效 。
(3) 芹菜汁
[材料] 芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g 。
[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁 。
[說明] 芹菜對于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又健胃利尿 。
(4) 小黃瓜汁
[材料] 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿卜200g、蜂蜜適量 。
[作法] 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應該最后加入 。
[說明] 小黃瓜常用于美容，對于利尿、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細光滑 。
（5）適用于任何膚質及體質的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量 。制作方法是將以上水果洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段，一同用攪汁機攪汁，用蜂蜜調味飲用，每日1次 。服用果菜汁的最佳時間是早晨起床后 ， 或飯前半小時空腹服用 。堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，并有潤腸通便及去除體味的作用 。
（6）高VC鮮果汁
A）材料： 柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個 ， 蜂蜜1大匙
做法：
1.先將番茄削去外皮，待用 。
2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用 。
3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用 。
小貼士：番茄中的鉀可凈化血液、強化血管 ， 生食番茄可以預防肝與胃的疾??，其中果瑞G謁腣C十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著 。
7）材料： 新鮮柳橙1個，檸檬1/2個 ， 草莓6顆 ， 蜂蜜1大匙，冰塊適量 。
做法：
1.先將柳橙、檸檬洗凈 ， 榨出新鮮果汁待用 。
2.草莓洗凈、去蒂、留果肉 。
3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機中攪拌 ， 并加入蜂蜜和冰塊調和打勻，即可倒入杯中飲用 。
小貼士：檸檬中的VC是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含VC的柳橙，就是一杯含高VC又美味的美白果汁 。
8）西瓜桃子汁
原料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量 。
制作：將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入榨汁機中攪碎，過濾后加檸檬及冰塊即可飲用 。
功效：清熱消暑、解渴生津 。
9）胡蘿卜蘋果汁
原料：4個胡蘿卜 ， 2個大的蘋果

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