奇亞籽晚上喝好嗎奇亞籽早上喝好還是晚上喝好 _晚上

1、早上喝好些。
2、雖然喝奇亞籽沒有嚴格的時間限制，早上或晚上喝都行，不過相比之下早上喝效果會更好，因為早上是人體腸胃消化吸收最好的時候，奇亞籽中豐富的膳食纖維物質促進腸胃蠕動，同時能幫助人體排出宿便，從而有一定的減重瘦身的效果，而如果晚上太晚食用飽腹感較強的奇亞籽，會容易出現腹脹不適，繼而影響后續睡眠質量。
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