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腹式呼吸練習兩手粉筆放在胸腹部，做緩慢呼吸，呼時腹部凹陷，吸時腹部鼓出 。這樣可以增強隔肌的力量，有助于胃下垂的恢復，每次鍛煉時間約為2-3分鐘 。
【胃下垂可以做哪些運動】
壓腹練習患者去平臥位，雙膝彎曲并抬起，同時雙手緩慢抱住膝蓋 ， 如此反復進行，每次聯系3-5分鐘，這樣可以增強腹肌 ， 伸展腰肌，有助于胃下垂患者的功能恢復 。
抬盆練習患者平躺，屈曲雙膝 ， 雙腳不離開地面，以地面為著力點，緩慢抬起骨盆 ， 反復聯系2-3分鐘，這樣可以增強腰背肌，充分伸展腹肌，有利于胃下垂的恢復 。
仰臥起坐練習兩手伸向足部 ， 起坐 ， 手觸腳尖 。體強者可仰臥直角坐 ， 體弱者可以抬頭忘腳或拉繩起坐 。此項聯系可增強腹?。?每次鍛煉3-5分鐘 。
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