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幼兒吃什么增強體質 家長們要注意了

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幼兒吃什么增強體質 家長們要注意了

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【幼兒吃什么增強體質 家長們要注意了】
幼兒吃什么增強體質 家長們要注意了

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1、乳制品 。寶寶在一歲之間，正值身體快速增長及腦神經發育期 ， 對蛋白質及鈣質的需求量相當高，所以乳類制品是寶寶嬰幼兒期最佳的營養來源 。寶寶在一歲前最好是母乳喂養 ， 一歲之后可以選擇牛奶或者是補充營養的配方粉 。寶寶太小 ， 建議還是配方奶好，營養更全面些，對寶寶發育好，每天都應該保證給寶寶喝 。
2、豆制品類 。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質，鐵，胡素卜素，維生素，鋅，硒等 。有補虛清熱 ， 生津潤燥 ， 清熱解毒功效，適合于消化不良，易感冒，營養欠佳的寶寶食用，就算不是這類寶寶 ， 這也是正常飲食不應還忽略的 。
3、黃，綠色蔬菜類 。天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條 ， 也適合推廣到幼兒身上 。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境 。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般 。寶寶們若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子，餃子或餛飩，這樣就容易接受了 。

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