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孕婦拉肚子后吃什么菜比較好( 三 )

生活百科孕婦




###其它資料參考###1、每天食用至少一種富含葉酸的食物
包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類 。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來 防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷 。
2、喝粥
流質(zhì)的食物此時(shí)最能補(bǔ)充孕婦體內(nèi)流失的水分，可以在粥中放一些鹽，增加體內(nèi)流質(zhì)的電解質(zhì) 。此時(shí)，孕婦的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，不要食用肉類 ， 肉類食物會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，延長腹瀉的時(shí)間 。
3、吃面食
面食相對于其它主食來說，更容易被腸道吸收 。不僅減輕了腸道的負(fù)擔(dān)，還確保人體吸收了足夠的營養(yǎng)，對腹瀉的孕婦來說，是個(gè)不錯的選擇 。
4、多吃水果
腹瀉時(shí)，要挑選水果吃，像梨、西瓜等偏涼的水果盡量不要多吃 。而蘋果在煮熟后給腹瀉的孕婦服用，則能輔助治療腹瀉 。
5、食用易消化食物
如米湯、面條 。食用有止瀉作用的食物 ， 如煮雞蛋、炒米粉、糖鹽水、大米米湯 。停食肉類、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤類食品 。
6、補(bǔ)鈣配合運(yùn)動
每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣 。每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵 。外加上孕晚期可以適當(dāng)?shù)腻憻捙璧?。?跟著G動每天打卡練一練 ， 不光能緩解便秘還有助于生產(chǎn) 。
7、維生素也要照顧到
每天進(jìn)食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，花椰菜 ， 蜂蜜，青椒 ， 西紅柿等 。
孕期如何預(yù)防拉肚子?
1、急性期禁食 。發(fā)生急性腹瀉時(shí)需要暫時(shí)禁食，讓腸道完全休息，必要的時(shí)候進(jìn)行靜脈輸液 ， 防止失水過多而脫水 。
2、清淡流質(zhì)飲食 。剛開始拉肚子時(shí) ， 可以吃一些清淡流質(zhì)的食物，比如果汁、米湯等都不錯，以咸為主 。應(yīng)避免吃牛奶、蔗糖等產(chǎn)生氣體的流質(zhì)飲食 。
3、飲食合理：腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食 。少量多餐，以利于消化 。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食 。
4、補(bǔ)充維生素 。日常注意補(bǔ)充維生素B和維生素C，有利于預(yù)防拉肚子 。
5、吃奶粉容易拉肚子的孕婦應(yīng)該尋找原因，拉肚子期間暫停奶粉 。平時(shí)還應(yīng)該避免吃一些生冷食物，寒冷季節(jié)注意防寒保暖 。
6、孕期一定要保持心情舒暢，不要太過于緊張 。平時(shí)多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣刺激的食物，盡量不要吃生冷的食物 。
7、定期孕檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題 。
###其它資料參考###一、孕婦拉肚子，是比較常見的身體不適，如果孕婦拉肚子了 。一定要先弄明白是什么原因引起的拉肚子 。
1、吃錯東西拉肚子 。如果吃了一些比較涼的水果而拉肚子，則可吃些鹽水，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充一些電解質(zhì)到身體 ， 這種情況也可以吃服用黃連素 。如果問題嚴(yán)重，可咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)生 。
2、身體疾病引起拉肚子 。如果沒吃錯東西而持續(xù)性拉肚子，那一般為慢性腸炎而引起的拉肚子，可用小麥面粉一斤，放鍋內(nèi)炒到焦黃，每次一兩 ， 加適量白糖，用開水調(diào)勻，早晚飯前服 ， 3—5天有特效 。能增強(qiáng)腸胃功能 。忌吃香蕉、柿子和油膩的東西 。
3、無論怎么樣，治療拉肚子的藥還是少吃一點(diǎn)為好，多喝一點(diǎn)鹽水或者米湯比較好 。
二、孕婦拉肚子吃什么飯好
1、確保你的日常飲食能讓你獲取足夠的維生素和礦物質(zhì) 。你也可以讓你的醫(yī)生為你開一份日常應(yīng)該補(bǔ)充的孕期維生素單子，并且在懷孕期間堅(jiān)持服用 。

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