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孕婦孕晚期腳腫吃什么水果( 二 )

生活百科水腫


孕婦也需要調整工作和日常生活的節奏 。保證充足的休息和睡眠時間，不要過于緊張和勞累 。最好每頓飯后休息半小時，下午休息兩小時 ， 每晚休息9-10小時 。如果在工作場所沒有條件躺下休息 ， 可以午飯后把腿放在椅子上 ， 采取半坐半躺的姿勢 。

###其它資料參考###很多孕媽媽到孕中晚期的時候就發生手腫腳腫的情況 ， 這并不是長胖，而是水腫了，特別是腳會腫得厲害，原來的鞋子就 穿不下了 。
孕6個月為什么會腳腫？
腳腫發生的原因較多，主要有如下幾種：
1）子宮增大壓迫下肢靜脈，導致腳部浮腫；
2）單純性水腫；
3）病理性水腫，如妊娠高血壓等；
4）孕媽心臟問題，也有可能導致水腫 。
如果是單純性水腫，準媽媽只要做到如下幾點，就能有效緩解：
1）避免久站久坐；
2）睡覺的時候用枕頭抬高腿部；
3）側臥位睡覺 ， 避免子宮壓迫下腔靜脈；
4）注意飲食，可以吃冬瓜、西瓜等利尿消腫的食物；日常炒菜燉湯都要少鹽，以免加重水腫 。
如果是病理性的水腫，則要及時就醫診治 。
1）飲食調理
多吃蔬菜和水果，能夠增強身體抵抗力，加強新陳代謝；
2）適當鍛煉
孕6個月準媽媽肚子還不是很大，可以進行散步、孕婦瑜伽等運動 ， 勤加鍛煉也能緩解孕期水腫；
3）按摩
晚上睡覺前可以對腿腳部進行適當按摩，加快血液循環，也能預防水腫 。
總而言之，孕6月出現腳腫是正常現象，準媽媽不用過分擔心，大多數孕媽媽妊娠結束水腫現象就會消失，只有病理性水腫才需醫生介入治療 。
每個孕媽媽或輕或重都會有些水腫，該怎讓水腫減輕緩解 。具體怎么做呢？
1、充分休息
人在休息的狀態下 ， 體內代謝率會降低，循環負擔減低，所以孕期不能太過疲勞，要保證充足的休息，這能讓讓孕媽媽各器官的負擔會減輕，水腫自然會緩解許多 。
水腫會自然減輕或者消失 。
2、睡覺時多左側臥
睡覺的時候要注意左側臥休息 ， 可以減輕子宮對腹主動脈及下腔動脈的壓迫，減輕血液回流的阻力 。可以借助孕婦枕調整一個舒服的角度 。
3、飲食宜清淡低鹽
懷孕后孕婦身體調節鹽分、水分的機能下降，口味過重鹽分過多 ， 就容易水腫，所以日常飲食盡量低鹽，避免食用高鹽、腌漬的加工食品 。補充優質的蛋白質和足量的蔬菜和水果 。
4、穿著合適的衣物
孕媽媽盡量避免穿過緊的衣服和鞋子 ， 以及太長乃至壓迫到腳踝小腿的襪子，衣服褲子寬松舒適為主，鞋碼可以大一些 。
5、溫水泡腳
晚上臨睡前可以溫水泡腳，有助于緩解腿部疲勞，泡完以后讓準爸爸從腳向小腿方向逐漸向上按摩，按摩有助于促進血液循環 。
最后要提醒的是，孕期水腫并不是因為喝水多的原因，所以孕媽媽不用擔心，正常適量的喝水是必須的 。
準媽媽妊娠中期以后 ， 普遍會出現下肢水腫、腰圍增大超過孕月、體重明顯增加的癥狀 。這是由于子宮不斷增大，壓迫下腔靜脈和盤腔靜脈，使得下肢血液回流受阻，下肢靜脈壓力增大，毛細血管內壓力增加，體液滲透到組織間歇引起水腫 。
一般來說，不太嚴重的水腫，經過充足的休息和飲食調節，就能消退 。
1、蓮子燉豬肚
我懷孕那時，婆婆會經常做這道湯給我喝，對于輕度的水腫還是很有效果 。
2、鯉魚燉冬瓜
鯉魚吃肉、冬瓜喝湯 。冬瓜有利尿的作用，冬瓜湯對輕度水腫也是有效果 。

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