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風(fēng)熱感冒宜吃什么食物( 五 )

生活百科風(fēng)熱


3.綠茶
綠茶日常服用還能有效的增強(qiáng)免疫力 ， 令身體越來(lái)越年輕，同時(shí)對(duì)于多種病毒、細(xì)菌有著很好的防治作用 。
4.甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津 。《隨息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀 。
5.紫蘇
紫蘇性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食 。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用 。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇精油，易于揮發(fā)，所以，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮 。
6.豆豉
豆豉性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無(wú)論對(duì)風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果 。
7.大蒜
大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的作用，能幫助你預(yù)防疾病 。菜里加入大蒜是個(gè)很好的'選擇 ， 雖然大蒜含有強(qiáng)效的化合物，但是你除了吃富含大蒜的食物外，還需要服用膳食補(bǔ)劑來(lái)獲得足夠的、有益健康的劑量 。
8.洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效 ， 能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用 。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌 ， 增進(jìn)食欲 ， 促進(jìn)消化 。

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