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懷孕喝什么粥補血補氣( 二 )

生活百科山藥


功效：白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品 。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用 。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等 。
5、蘋果粥：
做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥 。
功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等 。
6、菊花粥：
做法：菊花30克 ， 粳米100克 ， 先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥 。
功效：菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用 。
7、胡蘿卜粥：
做法：胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥 。
功效：中醫認為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等 。
8、香菇雞肉粥
做法：香菇10克 ， 雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量 。將香菇泡發后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味 。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用 ， 準孕婦和產婦可經常食用這款雞肉粥，增加食欲和強身健體 。
9、牛奶燕麥粥
做法：麥片50克 。奶粉20克 。將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘后加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續煮10分鐘，加入適量的白糖 。
功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效 。
孕婦吃什么粥補血補氣效果好3孕婦核桃粥的做法是什么
材料
材料圓糯米1杯 ， 核桃仁75克調味料水8杯，冰糖112克
做法
1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮到米粒熟軟 。
2、核桃仁洗凈，放入粥內同煮 ， 并加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用 。
熬粥筆記
1、用生核桃或炸過的核桃都可以，牙齒不好的老人或小孩，可以將核桃磨碎后再拌入同煮 。
2、如果粥太黏稠需要加水的話，要加開水 ， 免得產生水米分離的情形 。
食療效益
1、去淤血 ， 止咳嗽，通潤大便，止心腹痛
2、助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚 ， 使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃 。
3、防疾病核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿?。緩頌葉園┲⒒頰呋褂姓蟯?，提升白細胞及保護肝臟等作用 。7、補充微量元素核桃中的磷脂 ， 對腦神經有良好保健作用 。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效 。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素 。
孕婦對于飲食是特別的重要的，孕婦是一定要吃有營養的食物，要保證有足夠的營養，此外還要注意生活作息，是一定要改善不良的生活作息 ， 養成早睡早起的習慣，孕婦是一定要積極的孕檢，這樣對胎兒來說是最好，可以及時的發現胎兒的情況 。
在懷孕的時候通常很多人都沒有什么胃口，但是又不能不吃飯，而且還要多吃些有營養的食物才能使自己和體內的寶寶體質都好，這種時候就需要一些好消化又滋養的粥來調理一下胃腸道了，那么就盤點下適合孕婦吃的6種營養粥有哪些吧?

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