排卵后助孕的食物有什么排卵后助孕的食物 _生活百科

文章插圖
【排卵后助孕的食物有什么排卵后助孕的食物】

文章插圖
1、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%-20% 。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。
2、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素，將有助于提高體質，對受孕有益。富含微量元素的食物：蔬菜、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。