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【孕婦吃什么好及飲食禁忌 孕婦吃啥好及飲食禁忌】
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1、忌用菜刀削水果,由于菜刀經常接觸生魚、生肉和生蔬菜等，所以會把一些細微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上，會影響寶寶的健康 。
2、忌吃水果不漱口,有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口 ， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒 。
3、忌食水果過多,把水果當飯吃，其實是不科學的 。盡管水果營養豐富，但營養并不全面 ， 尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的 。
4、忌飯后立即吃水果l飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘 。吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時 。
5、忌吃太涼水果l尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果 。
6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧l薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥 。二者均可對子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數增多，強度增大，容易引發流產 。
7、孕婦不宜食用罐頭食品,即使罐頭食品再味美、再方便，但是罐頭食品的生產過程中，往往會加入一些添加劑和防腐劑，以方便罐頭食品保存的時間更久 。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學物質，對胚胎組織有一定影響 。
8、不宜多吃鹽,婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張孕婦不宜多吃鹽，一點鹽都不吃對孕婦也并非有益，只有適當少吃些鹽才是必要的 。
9、孕婦不宜長期食物高脂肪食物,在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產生酮體，容易引發酮血癥，孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀 。孕婦長期采用高脂肪飲食 ， 勢必增加患生殖系統癌瘤的危險 。
10、孕婦不宜多吃動物的肝臟,研究發現，孕婦攝入大量的維生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷 。而動物肝臟中則含維生素A相當多 ， 所以孕婦早期3個月內，專家們建議 ， 孕婦最好減少食用動物肝臟 ， 以偶爾吃一次為宜，每次控制在30～50克 ?？梢詮男迈r蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉化為維生素A ， 可以從魚類、瘦肉中補充B族維生素和微量元素鋅等 。
11、柿子對付妊娠高血壓,柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用 。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以”一吃兩得” 。
12、但吃柿子應適量，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味 ， 吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥 。
13、香蕉可以治療孕期牙痛,孕婦特別應該在她們的日常飲食中加入香蕉，為什么呢?因為香蕉中不僅有豐富的鉀，而且還有豐富的葉酸 。而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質 。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的 。
14、蘋果預防寶寶哮喘,蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力 。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少 。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量 。
15、芒果有效緩解孕吐,芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效 。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果 。對芒果過敏的孕媽則不可食用 。
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