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喝綠茶應在什么時間喝

生活百科綠茶

綠茶什么時候喝好？ 綠茶什么時候喝好
綠茶什么時候喝好？生活中喜歡喝茶的人有很多，有些人喜歡通過喝茶來養生，但是中國的茶文化是很講究的，其中綠茶是比較受歡迎的，下面我為大家分享綠茶什么時候喝好？
綠茶什么時候喝好1 【喝綠茶應在什么時間喝】1、從季節上來說
綠茶屬于味苦微寒 ， 在寒冷的冬天飲用很容易造成胃寒，而且還可能影響食欲 。
而夏季炎熱時，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱 ， 生津止渴 。而且夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導致血液粘稠度增高，人輕易疲憊 ， 頭暈 。
血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷 。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫 。中醫以為，到了夏天，所有的氣血都調動到了體表 ， 而內里是空虛的 。
2、從一天的時間中來考慮
在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白 ， 從而達到收斂的作用，使得腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間，進而導致大便干燥 。
所以，飽餐后最好先不要喝茶 。飯后一小時，睡前兩小時喝茶好，可以幫助消化和補充水分 。
飯前和飯后不要喝茶，因為飯后立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯后一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了 。
在睡覺之前千萬不要喝茶睡，不然的話會影響睡眠 。
3、空腹不要飲綠茶
空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說 ， 會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸，頭痛等“茶醉”現象 。晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃 。
由上所述，一般是夏天春天 ， 再者就是飯后一小時 ， 睡前兩小時喝茶好 。
常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預防癌癥，防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長 ， 降血脂、降血壓 ， 防止心血管疾病，還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等 。
夏季喝綠茶的好處
1、綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化 。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑 ， 能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷 。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基 。
2、綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能 。
有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質，從而保護和修復抗氧化系統，對增強機體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果 。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病 。
日本昭和大學的醫學研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時后細菌全部死亡 ， 一個都不剩 。
3、綠茶降血脂
科學家做的動物實驗表明 ， 茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇 ， 以及三酸甘油酯之量 ， 同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇 。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率 。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團 ， 降低心血管疾病 。

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