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薏米吃多久才美白

生活百科薏米

喝紅豆薏米湯多久見效？

薏米吃多久才美白

文章插圖
一、紅豆薏米粥去濕氣多久見效
紅豆薏米粥去濕的效果也是因人而異的 ， 與人體內的濕氣的嚴重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關系 。一般來講，一個月一般就會見效 。一個月后沒有效果 ， 就要看看是不是體質適不適合喝紅豆薏米粥，并要盡早去醫院檢查治療 。
紅豆薏米粥中的薏米不僅能利水、健脾、除痹、清熱，還有美白的效果，紅豆也有同樣的利水去濕的作用，所以兩者搭配熬成粥 ， 不僅健脾而且可以利水去濕，是有一定的去濕功效的 。
濕氣是因為環境因素和飲食習慣不當，導致濕氣進入體內，在這種情況下容易損傷脾臟 ， 是體內的水濕無法有效的運出體內，從而使多余的水分聚集在體內 ， 打破機體平衡，出現水腫現象 。紅豆薏米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效，能修復脾臟，把集聚在體內多余的水濕排出體內，從而達到去濕的效果 。
二、什么人適合吃紅豆薏米粥
紅豆薏米雖然能夠去濕，但并不是所有的濕氣都是可以飲用紅豆薏米的 。濕氣的原因有很多，有濕熱和濕寒之分 。
如果是輕微的濕熱體質 ， 是完全可以飲用紅豆薏米去除濕氣 。
不過要記住 ， 紅豆薏米粥不能空腹吃 。紅豆薏米粥的副作用就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃 。
三、紅豆薏米粥的禁忌人群
1、體質虛寒者
紅豆薏米粥內含薏米，而薏米屬性微寒，故虛寒體質的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性，更應要避免食用 。
2、尿頻者
紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”，有明顯的利水功效，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用后排尿次數過多 。
3、孕婦
懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢 。
4、消化能力差的人
薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃 。
5、經期女性
因為薏仁會使身體冷虛 ， 虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用 。
四、紅豆薏米粥的做法
材料：
紅豆，薏米 ， 水，冰糖
做法：
1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后 ， 紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了 。
2.然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后 ， 再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香 。
3.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉小火煮至粘稠 ， 就放冰糖調味就可以了 。
五、其他去濕小妙招
1、加強運動
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作 ， 加速濕氣排除體外 。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助于氣血循環，增加水分代謝 。
2、飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食 。平時多吃些清淡食物 ， 不要經常吃不易吸收的油膩或油炸食物 。
3、妙用蔥、姜、蒜
平時可以煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后 ， 病癥會有所緩解，同樣適用于淋雨后預防感冒 。

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