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我國近三成兒童青少年超重或肥胖，“小胖墩”該如何科學減肥？

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我國近三成兒童青少年超重或肥胖，“小胖墩”該如何科學減肥？

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《2020年中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，我國6到17歲兒童青少年的超重肥胖率高達19% ， 而6歲以下的兒童超重肥胖率則為10.4% 。哪些原因容易導致孩子肥胖？這個暑假，孩子如何科學減肥？一起來了解↓
哪些原因容易導致孩子發胖？
專家分析 ， 兒童青少年肥胖率持續上升的原因，初步認定與不吃早飯、經常吃零食、偏食、營養過剩、不愛運動等不良生活習慣密切相關 。同時，研究顯示，肥胖具有遺傳和家族聚集性 。如果父母雙方都肥胖 ， 那么孩子出現肥胖癥狀的概率高達七到八成 。如果父母中一方肥胖，那么孩子有四到五成的概率會長成胖子 。
此外，如果母親在懷孕時吃得過多，孩子出生后很有可能肥胖 。事實證明 ， 母乳喂養不太容易使孩子長胖 ， 而吃奶粉的孩子出現肥胖的概率相對更高 。
專家提醒，有些孩子習慣長時間玩電腦、看電視、打游戲 ， 以至于缺少運動量，也是導致肥胖的重要原因 。
肥胖對孩子的身體健康有哪些危害？
調查顯示，過去10年，我國兒童Ⅱ型糖尿病患者出現了令人擔憂的增長 。專家表示，肥胖就是最主要的原因 。建議所有超重以及家族中有糖尿病人，或自身具有高血壓、血脂異常等癥狀的兒童青少年 ， 從青春期開始要注意進行Ⅱ型糖尿病檢查，最好每兩年進行一次 。
除此之外 ， 肥胖還可能導致脂肪肝、尿酸高、血脂紊亂等問題 。
孩子該如何科學減肥？
專家表示，有相當多的兒童肥胖是由不良飲食習慣造成的，突出表現為：①喜食甜食、油膩食物；②喜喝稀湯、飲料；③暴飲暴食，常吃零食；④飯后靜臥 ， 缺乏運動；⑤夜間進食，過早飲酒 。
要想減肥，以上這些不良飲食習慣需要戒除 ， 多給孩子吃少油少糖、纖維含量豐富的食品 。專家表示 ， 不建議讓孩子用節食的方式減肥 。
【我國近三成兒童青少年超重或肥胖，“小胖墩”該如何科學減肥？】除了管住嘴，還得讓“小胖墩”們邁開腿 。孩子越胖越不愛動 ， 專家表示 ， 肥胖的孩子不愛動 ， 可能與心肺功能不好有關，活動兩下就會喘 。他們的肌肉少、脂肪多，更需要科學鍛煉 。讓“小胖墩”動起來 ， 有什么好辦法嗎？專家來支招↓
如果生活方式干預失敗，未成年人是否也能通過藥物來減肥呢？這需要醫生進行專業評估 ， 且對孩子的年齡和身體情況有非常嚴格的規定 ， 家長切莫擅自給孩子用藥減肥 。

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