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蓮子百合湯可以加什么

生活百科蓮子

百合蓮子湯的做法竅門？百合蓮子怎么煲湯
可以準備桂圓肉，蓮子，百合 ， 銀耳，綠豆 ， 先把百合，銀耳，綠豆浸泡一個下午，泡開以后把銀耳撕成小塊狀，然后再準備一些，桂圓肉和蓮子所有的食材放到鍋中，加入適量的水，水一次性加足，用大火煮開以后，再改成小火 ， 一直煮到綠豆開花，蓮子熟透，再加入適量的糖調味就可以吃了 。
百合蓮子的功效
適當的吃一些百合蓮子能達到降火精心作用，蓮子本身能夠起到養心安神效果，和百合搭配在一起制作成食物來吃，就可以有效的緩解，因為天氣燥熱而引起的上火問題，在夏季的時候吃一些就非常適合 。
吃百合蓮子還可以達到健脾補腎作用，對于食欲下降的人來說百合蓮子就是一種很好的溫補性食物，適當的吃一些補腎健脾的作用很好，又能夠讓代謝的速度變得更快 。
吃百合蓮子能達到潤肺止咳作用，蓮子百合都可以起到止咳潤肺養陰效果，對于肺陰虛燥熱咳嗽等問題有著很好的緩解作用，可以讓咳嗽等問題消失 。
紅棗，蓮子，百合，山藥可以一起熬湯
材料：赤小豆20克、紅棗3顆、蓮子5克、花生20克、枸杞10克、百合10克、淮山藥10克、紅糖1塊
操作步驟：
1、除紅糖外的所有食材用清水洗凈，浸泡2小時左右 。
2、將洗凈的材料放進燉鍋中，加入開水 。
3、接通電源，燉煮4小時左右 。
4、過了4小時以后 ， 加入紅糖，接著燉1小時 。
5、斷電后盛出即可食用 。

###其它資料參考###銀耳蓮子百合湯做法一，
材料
銀耳，蓮子，百合 ， 紅棗，枸杞，冰糖
做法
1.銀耳 蓮子 百合 紅棗 枸杞 泡發 。
2.銀耳切掉根 ， 切小塊.蓮子剔芯.全部材料洗凈 。
3.鍋中放入適量的清水，放入銀耳、蓮子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合.紅棗冰糖，煮到銀耳徹底變濃稠即可 。
做法二 ， 銀耳蓮子百合雪梨湯
材料
干銀耳 1大朵
干蓮子 1/2cup
干百合 1/4cup
雪梨 1個
冰糖 適量
純凈水 2L
做法
1、將干銀耳、蓮子和百合分別以清水浸泡10小時以上泡發 。
2、泡發后的蓮子去芯，并用牙簽小心將蓮子中心的污物刮掉，留下3顆蓮心備用 。
3、泡發的銀耳和百合剪碎 。雪梨去皮切丁 。
4、取大砂鍋放1L純凈水，放入銀耳、蓮子、百合、雪梨丁和3顆蓮心 ， 大火燒開 。
5、剩下的純凈水分次小心兌入滾開的砂鍋中（即是滾開一次兌入一點，讓材料煮透且防止砂鍋爆裂），可輕輕攪動 。
6、水兌完后，加入適量冰糖煮化 ， 加蓋，小火煲1小時 。
7、關火后燜一會，可裝盤食用 。
做法三 ， 菠蘿銀耳蓮子百合湯
材料
菠蘿半個，銀耳1/4朵，蓮子20顆，百合10g，枸杞10顆，冰糖40g
做法
1、銀耳用手掰碎，與百合一起用清水泡發2小時 。
2、菠蘿洗凈，切塊，待用 。
3、將所有食材放入養生壺中，加水至1500ml左右 。
4、啟動養生湯模式 。待自動斷電后即可享用
做法四，百合蓮子銀耳湯
材料
銀耳6朵，蓮子20克，百合20克，枸杞10克，冰糖80克
做法
1.把銀耳用溫水泡發約半小時后洗凈，剪去根部，然后用手撕成小片；蓮子、百合和枸杞也分別用溫水泡發
2.把銀耳放入砂煲內，倒入足夠多的清水 ， 開大火煮開后蓋上蓋子轉文火煲2個半小時
3.待銀耳煮至濃稠后，放入冰糖攪拌均勻、然后倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時

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