1. 首頁 > 生活百科 > >

什么食物搭配最美味( 二 )

生活百科維生素


3，白菜加辣椒可以促進腸胃挪動，幫助消化，白菜加豆腐也是非常不錯的，因為白菜具有補中消食，利尿通便，清肺熱 ， 咳嗽等功效 。嗯，豆腐提供植物蛋白質和鐵凝等，這兩種搭配在一起是非常不錯的 。
###其它資料參考### 吃各種對身體健康有益的食品是非常好的 ， 比如說水果、堅果、蔬菜以及合理的肉類等 ， 這些都是維持人類身體健康的前提 。大家不知道的是，一些食品搭配組合在一起后，效果更佳 。不僅能增強你的免疫力還能改善你的皮膚 。接下來呢就由本站我為大家揭秘最佳12種食品搭配!
最佳12種食品搭配1、焦糖化洋蔥野生稻
洋蔥含有硫化合物，可加速野生水稻對鋅的吸收 。
2、蘋果和巧克力
眾所周知，蘋果富含一種叫做槲皮素的抗炎類黃酮 。另一方面，巧克力含有類黃酮兒茶素，這是一種抗氧化劑，可以降低動脈粥樣硬化和癌癥的風險 。同時，它們還能使笨重的血小板松弛，改善心血管健康 ， 并提供抗凝血活性 。
3、全麥花生醬面包
花生醬和牛奶不太配，那么試著在一片全麥面包上涂抹一些花生醬 ， 以增加蛋白質攝入的有效性 。
4、一茶匙花生黃油和一杯牛奶
一邊喝牛奶一邊吃對心臟健康的單不飽和脂肪食品 ， 比如花生醬 ， 有助于增加體內維生素D的吸收 。
5、檸檬綠茶
將檸檬擠進綠茶中會產生五倍以上的兒茶素，一種對心臟有益的抗氧化劑，供你的身體使用 。
6、西紅柿和橄欖油
西紅柿是番茄紅素的主要來源之一，抗氧化劑可以抵擋強烈陽光的傷害 。要想從西紅柿中獲得指數效益 ， 就把它們涂上橄欖油 。油脂中的健康脂肪使番茄紅素更好地被你的身體吸收 。更別提橄欖油有較快的皮膚恢復活力功效了 。
7、菠菜和鱷梨
菠菜富含葉黃素和維生素A，有助于保護眼睛免受疾病之害 。通過加入鱷梨 ， 你的身體不僅可以吸收更多的葉黃素和維生素A ， 還可以為身體提供吸收營養所需的健康脂肪 。
8、黑巧克力配覆盆子
黑巧克力以對健康有很多好處而聞名，把它和覆盆子搭配在一起，不僅會滿足你對甜食的喜愛，而且也會讓你的心情保持愉快，因為兩者搭配在一起會增強巧克力的抗氧化能力 。
9、酸奶哈密瓜
哈密瓜中的維生素A有助于抵御病毒 ， 當你把它和鋅含量高的食物(如酸奶)搭配在一起時，營養就會被身體百分之百地吸收利用 。
10、西蘭花奶酪煎蛋卷
這道菜可以促進人骨骼更好的發育 ， 因為里面含有強化維生素D和鈣 。蛋黃中的維生素D可以幫助花椰菜和奶酪中的鈣被身體吸收，研究報告還說 ， 它不僅能促進骨骼系統的加強，還能幫助女性在月經前的日子里變得不那么暴躁 。
11、杏仁紅薯
紅薯富含β-胡蘿卜素和維生素C，這與含有維生素E(如杏仁)的堅果很好地搭配，以幫助降低膽固醇水平 。
12、芝士紅薯
紅薯含有β-胡蘿卜素和葉黃素，而奶酪中含有脂肪酸，兩者搭配效果令人驚訝，因為后者能快速吸收前者的類胡蘿卜素 。
看完上述我為大家盤點的最佳12種食品搭配，感興趣的朋友不妨一試!不僅可以嘗試另類美味食品還能夠給你的身體帶來好處呢~

###其它資料參考###食物搭配對，營養翻倍
肉配大蒜
俗話說：“吃肉沒大蒜，營養減一半”，這是有一定科學道理的，從科學上講，肉和大蒜確實應該相伴而食 。
據研究，瘦肉中含生成維生素B的成分，而維生素B在人體內停留的時間很短，吃肉時再吃點大蒜素結合，不僅可使維生素B的分析出量提高數倍，還能使它原來溶于水的性質變為溶于脂的性質，從而延長維生素B在人體內的停留時間，這樣對促進血液循環以及盡快消除身體疲勞，增加體質等都有重要的營養意義，因此，吃肉的時候，別忘了吃幾瓣大蒜 。

相關經驗推薦