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1、多攝取瓜果：中醫(yī)認為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱 。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱 。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味 。
2、適當(dāng)運動：作為家長要鼓勵孩子多參加體育運動 。因為運動可增加腸蠕動 ， 促進排便 。在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠 。另外，在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便 。足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處 。可連續(xù)按壓1～2分鐘 。支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處 ， 尺骨與橈骨之間 。可連續(xù)按壓1-2分種
【寶寶便秘怎么辦快速排便 寶寶便秘如何解決】3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：許多孩子不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要爸爸媽媽提醒 。因此，我們可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間 。
4、少食多餐 ， 細嚼慢咽：因為孩子的胃容量比較小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給寶寶補充飲食 。所以，孩子的飲食應(yīng)堅持少量多餐 。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給 。至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用 ， 是孩子最佳的活力補給來源 。可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝；或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用 。
5、巧妙補充纖維質(zhì)：如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進其排便 。
6、補充有益菌：相信很多人都知道喝酸奶 ， 酸奶里含有的是乳酸菌，它是一種益生菌 。大家購買酸奶是要注意看標(biāo)識 。只有活的益生菌才有效 。
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