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薏米和赤小豆熬水方法材料：薏米和赤小豆 。
做法：
1、將赤小豆洗凈，然后提前一晚浸泡好 。
2、薏米放在清水中浸泡半天 。
3、然后將赤小豆和薏米放在鍋中，加入適量水 。
4、大火煮開后，轉小火熬煮至其成熟左右 。
5、可以在其中加入適量的蜂蜜或是冰糖 ， 攪拌均勻后即可食用 。
薏仁赤小豆要煮多久薏仁赤小豆煮的時間長短與它們的量和工具有關 。
薏仁赤小豆一般是要提前浸泡一段時間后再用來煮，因為這樣更有利于赤小豆和薏米中的營養物質釋放溶解在水中，食用時營養物質也更容易被人體消化吸收 ， 一般赤小豆和薏米煮的比例是1:1 ， 若是赤小豆半碗、薏米半碗這樣的量一般水開后熬煮一小時左右即可，然后根據其量的增減來調整煮的時間 。一般用高壓鍋的時間比用普通鍋煮的時間也要更短 。
赤小豆和薏米煮水減肥嗎赤小豆和薏米在一定程度上有利于減肥 。
紅豆中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維以及多種礦物質元素，性平、味甘；薏仁中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、膳食纖維、氨基酸和多種礦物質元素，這兩者不僅能為人體提供豐富的營養物質，其中的膳食纖維食用后有較強的飽腹感，還能促進胃腸道蠕動，有助于促進腸道內廢物排出體外 ， 所以赤小豆和薏米適量吃還是有助于減肥的 。
赤小豆和薏米煮水可以每天喝嗎【薏米和赤小豆熬水方法 薏米赤小豆水月經期間能喝嗎】可以 ， 但是要適量 。
適量吃赤小豆和薏米煮水不僅有助于減肥，還有利水祛濕、消水腫、健脾胃的作用，但是若是吃多了可能會加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀，而且其利水效果會給腎臟帶來一定的負擔，所以赤小豆和薏米是可以每天吃的，但是一定要注意不要吃太多 。
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