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3適當的脂肪，一提起脂肪很多人都說吃了會變胖，不利于孩子的成長 ， 但是這里所說的適當的脂肪可以促進孩子的生長發育，畢竟八九歲的孩子正是長身體的時候 ， 每天需要高強度的活動量，此時脂肪可以給他們提供能量，所以吃一些肉類也是可以的 。
選擇牛奶時，要注意什么？
牛奶中的鈣是促進骨骼生長發育的重要元素，所以在選擇牛奶的方面一定要特別注意 。
1核桃奶，很多人一聽核桃有健腦益腦的作用，所以就會給孩子買核桃奶來促進大腦的發育 ， 其實所謂的核桃奶，都是添加了核桃味的調制品而已，并沒有真正的核桃成分，與其說喝核桃奶，還不如直接吃核桃來的實在 。
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2復原乳 ， 只要在包裝袋上看到有復原乳這三個字樣一定要果斷的放棄，復原乳和牛奶根本不是一回事 ， 根本算不上是奶制品，而是一種奶味兒的飲料 ， 而是通過加工的牛乳和奶粉，加上水勾兌而成的，不利于孩子的生長發育 。
3早餐奶，大小商店里賣的早餐奶成為了當下父母，給孩子準備早餐的首選，打著早餐奶的名號 ， 其實是一種調味奶，加上一些含有花生 ， 紅棗等香精元素，使得牛奶中呈現出這種味道，讓人誤以為是貨真價實的牛奶 。
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【9歲男孩連續3年睡前喝牛奶，身高卻只有109厘米？無知父母害了娃】為了孩子的健康成長考慮，除了喝奶之外，鍛煉也是必不可少的，尤其是處于青少年階段 ， 合理的運動和鍛煉能夠促進骨骼的發育，尤其是對于長個子來說非常有幫助 ， 其實不難發現，身邊那種愛運動 ， 愛打籃球的男生，他們的身高比那種不愛運動的男生要高很多 。
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