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女月經早飯吃什么( 二 )

生活百科月經


無花果富含有機酸和多種酶，可清熱潤腸，具有助消化、保肝解毒的功效 。而且無花果的熱量很低，是相同重量豬肉熱量的十分之一，100克無花果的熱量才59千卡 。
經常由于食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮 。菠蘿蛋白酶能有效分解食用品中蛋白質 ， 增加腸胃蠕動 。
草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，具有很好的吸收消化作用，起到通暢宿便的效果 。
榴蓮氣味強烈 ， 說它“臭氣熏天”盡不夸張 。但在泰國，由于營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品 。而且榴蓮的淀粉質豐富，但是贅肉含量幾很低，假如可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的熱控減肥效果的 。同時，榴蓮性熱，可以活血散冷，緩解痛經腹痛 ， 盡對是最合適經期女性用于熱控減肥的水果啦!

###其它資料參考### 都說一日之計在于晨，早晨的時光如此寶貴，當然要養足精力才能不辜負這美好的時光 。因此，早餐對于人來說是不可或缺的 。這對于一個正處于月經周期的身體比較虛弱地女性來說就更是如此 。來月經更應該保證充足的體力，一面病魔入侵 。那么，月經來早餐吃什么最好?
月經來早餐吃什么最好?經期是女性抵抗力下降時期，也是鐵質流失時期 ， 此時正確進補，可避免貧血等后果 。那經期吃什么好?專家表明，具體不同的食物對女性生理周期的作用因人而異，進食時除了遵循一般原則外，更應考慮自身實際情況 。
在月經期間 ， 女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀 。可適當補充一些有利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品 。溫暖身體的食物:寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物 ， 如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等 。其中紅糖生姜湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平 。舒緩痛經的食物:痛經一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經絡，緩解痛經 。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物 。如果女性經期伴有食欲差、腰痛等癥狀 ， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等 。
月經不調的原因有哪些?經血過少的最主要原因是壓力大和性生活減少 ?，F代女性生活緊張，許多女性生了小孩后，除了照顧孩子、操持家務還要出外工作，壓力大加上性生活減少，本身激素分泌不足，月經量變少的幾率也增加許多 。二是因為性觀念開放，頻繁進行人流手術造成子宮內膜受傷粘連，從而導致月經量減少 ， 有的患者甚至因子宮頸阻塞而停經 。三是卵巢功能提前衰退，卵巢提前衰退或接近更年期的女性，經血量會變少，常會先有黃體酮不足的現象 ， 即在月經來之前會先有幾天少量的出血，才開始真正月經來潮 。經血過少一般會進行血液檢查，同時檢查促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮，來確定是卵巢還是腦垂體的激素出問題 。其次量基礎體溫制圖，以觀察是否有排卵 ， 或是否出現黃體酮不足的情形 。還可超音波檢查，偵測子宮內膜厚度及是否排卵 。如果是因子宮粘連造成子宮頸堵塞所引起的，可用子宮鏡分開后置入避孕器 ， 再用激素治療3個月 。

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