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什么時候喝綠茶有好處( 二 )

生活百科綠茶


飯前和飯后不要喝茶，因為飯后立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽 ， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯后一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢 ， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了 。
在睡覺之前千萬不要喝茶睡，不然的話會影響睡眠 。
3、空腹不要飲綠茶
空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸，頭痛等“茶醉”現象 。晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃 。
由上所述 ， 一般是夏天春天，再者就是飯后一小時，睡前兩小時喝茶好 。
常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預防癌癥，防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓 ， 防止心血管疾病 ， 還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等 。
夏季喝綠茶的好處
1、綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化 。因為人體新陳代謝的過程 ， 如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷 。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基 。
2、綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能 。
有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質，從而保護和修復抗氧化系統，對增強機體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果 。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病 。
日本昭和大學的醫學研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時后細菌全部死亡，一個都不剩 。
3、綠茶降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇 ， 以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇 。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率 。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用 ， 亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病 。
4、綠茶瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積 ， 因此達到減肥功效 。
5、綠茶防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生 。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭 。
6、綠茶防癌
綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段 。對防癌癥的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用 。
7、綠茶美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌 。
8、綠茶可改善消化不良情況
【什么時候喝綠茶有好處】 近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉 ， 可喝一點綠茶減輕病況 。
綠茶什么時候喝好2綠茶什么時候喝最好
綠茶在夏天喝最好
從季候上來看 ， 綠茶是最適宜人們在炎天時喝的一種茶品，由于綠茶是一種性子微寒的茶品，它在冬天飲用時容易誘發胃寒，而在炎天時飲用，則可以起到消暑解熱以及生津止渴等多種效用，此外炎天多喝綠茶還能稀釋血液低落血壓，同時也能進步身材免疫力 。

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