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孕后期喝什么湯( 六 )

孕婦生活百科


紅糖雙豆湯
原料:黑豆50克，紅豆50g，紅糖30克 。
做法:
1、紅豆與黑豆溫水浸泡半天
2、在鍋中加入適量清水,放入黑豆和紅豆,燒沸后,文火燉煮1.5小時 。
3、出鍋前加入紅糖即可食用 。
推薦理由：
此款湯品做法簡單，卻非常適宜補氣血 ， 產前產后都可以喝 。具有補血健脾、行氣消腫、滋補腎陽的功效,適合妊娠期水腫的媽媽 。
番茄雞蛋湯
原料：番茄1個，雞蛋2個，蔥1根 。
做法：
1、番茄洗凈，切成小塊兒，
2、雞蛋兩個，放入打入小碗中，順時針攪拌均勻 。
3、鍋內油熱，放入番茄翻炒 。番茄炒出汁水，加入適量水 。
4、水開并且番茄湯汁變濃郁了，加入雞蛋汁 。
5、待蛋花成型后可以稍微攪拌一下，加入適量鹽調味 ， 出鍋時撒入蔥花即可 。
推薦理由：
這是一道非常家常的菜肴，烹飪方便 ， 營養價值高；將西紅柿和雞蛋的營養價值完美的搭配在一起，易于人們吸收，西紅柿中維生素豐富，具有延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效 。還能使皮膚白皙，有彈性、有光澤 。雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂 ， 礦物質 。常喝可以降脂降壓、健胃消食 。
這些湯品做法都很簡單，基本上一學就會，營養價值卻是很豐富 。希望這個分享能夠幫到你 。
懷孕后，雖然要補充營養，以滿足寶寶發育營養所需 。但是不需要吃太多高熱量高脂肪的食物 ， 因為這些雖然也營養豐富，但是也容易導致孕媽身材發胖 。其實孕媽只需要合理飲食 ， 葷素合理搭配，保持營養全面均衡即可，不需要暴飲暴食，過分吃太多的滋補品 。下面為各位愛美的孕媽推薦幾款非常有利于寶寶發育的湯品 。
1、豆腐香菇湯
在素食中，豆腐有著“植物肉”的美譽，并且豆腐中富含蛋白質、鈣、磷等營養物質；而香菇是高蛋白低熱量和低脂肪的食物 。懷孕期間，孕媽多吃這道湯品，不僅有助于促進胎兒大腦發育，增強寶寶抵抗力，孕媽還不長肉喲！
2、黃豆排骨湯
黃豆有“豆中之王”的美譽 ， 黃豆中富含植物性蛋白質和磷脂等營養物質 ， 孕媽經常吃黃豆，能夠讓孕媽皮膚骨骼更 健康 ；而排骨中富含蛋白質、脂肪等營養物質，還能補鈣 。孕媽常喝黃哦度排骨湯有助于孩子補鈣、補腦 。
3、奶白鯽魚湯
鯽魚肉質鮮嫩，富含蛋白質、鈣、氨基酸等營養物質，經常使用鯽魚，不僅對孕媽有好處，還讓給寶寶補鈣，促進寶寶骨骼發育，還能促進寶寶大腦發育 。
4.可以喝玉米排骨湯，因為玉米排骨湯當中的玉米含有多種維生素，能夠刺激腸胃的蠕動，防止便秘現象的發生 。另外，排骨湯還能夠滋陰補血，對孕期補鈣非常好，所以可以適當的喝玉米排骨湯 。
5.可以喝冬瓜湯，冬瓜對女性的身體也比較好，富含各種維生素以及微量元素，利于胎寶寶的生長發育
1、豆腐香菇湯
不管是豆腐還是香菇，在我們日常生活中都比較常見，豆腐比較細膩，香嫩爽口兒 ， 而且豆腐中還含有大量的鐵元元素，鈣元素，精靈元素等多種的微量元素，另外還含有非常豐富的優質蛋白，還有“植物肉”的美稱 。而香菇是一種高蛋白低脂肪，有著多種維生素的菌類食物，如果經常吃香菇的話，有助于提高人體的免疫功能 。如果在懷孕期間經常吃豆腐香菇湯的話，不僅能夠增強自身的抵抗力，而且還有助于促進胎兒的大腦發育，關鍵是 ， 孕媽還不會長肉 。2、黃豆排骨湯相信不少人都喜歡吃排骨，因為排骨的營養非常的豐富，而且還含有蛋白質，脂肪，維生素以及骨膠原等營養成分對于我們人體來說非常有幫助，能夠補充人體所需要的營養成分 。當然黃豆的效果也是非常不錯的，黃豆能夠健脾養血，而且要黃豆中的蛋白質以及鈣的含量也是非常高的，能夠有助于補充孕媽身體所需要的鈣質，還能夠使孕媽媽的皮膚保持彈性 。而且在懷孕期間 ， 孕媽經常喝黃豆排骨湯的話，還有助于補腦健身，延緩衰老 。3、鯽魚湯眾所周知，鯽魚湯有著下奶的作用，而且鯽魚不僅妹妹肉鮮，而且還含有著非常豐富的營養成分，含有到大量的蛋白質以及鈣元素和多種維生素，能夠有效補充胎兒的大腦發育 。不僅如此，鯽魚的脂肪含量也是比較少的，即使吃得再多也不會長胖 ， 所以孕媽在懷孕期間不妨多吃一點 。4 冬瓜蝦米湯，冬瓜口感滑爽，蝦仁鮮美，帶著大海的味道 。冬瓜可以清熱去火 ， 還含有豐富的維生素和膳食纖維 。蝦米里面的鈣含量豐富，可以給孕媽媽更多的營養5椰子雞湯，椰子含維生素和鉀、鐵等元素 ， 適量食用能夠改善孕媽皮膚，提高身體抵抗力 。椰子富含蛋白質、脂肪以及維生素B和維生素c，對胎寶寶的神經發育有好處，椰子還富含豐富的維生素和礦物質，對胎寶寶的免疫力和代謝也有莫大的益處 。而且，雞湯相對比較清淡 ， 不僅可以為孕媽提供豐富的蛋白質、維生素營養，也能很好地提高食欲、增強自身免疫力 。

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