非血基質(zhì)鐵是存在于植物中的鐵質(zhì)，也是組成血紅素的素材 ， 而血紅素負(fù)責(zé)將氧運(yùn)送至全身細(xì)胞 。健康的血液與血流是光亮肌膚的必備條件，非血基質(zhì)鐵與維生素C搭配時(shí)吸收效果最佳 ， 幸好，菠菜同時(shí)擁有這兩種養(yǎng)分 。
【祛斑吃什么？四蔬果吃出無(wú)斑美膚】 菠菜無(wú)論生食或烹調(diào)后食用皆可，生食時(shí)──例如加入美容排毒蔬果昔之中 ， 你能享用其中各式各樣重要的美容維生素，尤其是維生素C ， 因?yàn)榫S生素C遇到高溫就會(huì)被破壞 。
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