13、綠葉菜 。多項研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利于減少污染物的吸收 ， 促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用 。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等 。
14、黃瓜 。黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用 。其所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝 ， 從而排出毒素 。此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統的毒素 。
15、百合 。百合是一種藥食兩用的物質，它可以潤燥清熱，經常食用還可以緩解秋燥引起的咳嗽，同時還可以寧心安神，美容養顏，女性經常食用大有好處 。
相關經驗推薦
- 美容養顏有妙方飲食美容效果強
- 美容養顏粥讓你青春永駐
- 有益身體排毒的水果蔬菜推薦
- 6大“養顏法寶” 辣椒地瓜均在榜
- 女人吃什么美容養顏
- 養顏護膚有妙招選對方法很重要
- 食物排毒 輕松解決體內毒素
- 4天排毒食譜 擁有健康膚色
- 生活中有哪些排毒食物可幫助養顏
- 一旦痛風就得一輩子嗎 得痛風要吃一輩子藥嗎