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夏季要想皮膚好必須做到這些方面

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夏季要想皮膚好必須做到這些方面

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夏季要想皮膚好必須做到這些方面

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夏季要想皮膚好必須做到這些方面
【夏季要想皮膚好必須做到這些方面】 夏季要想皮膚好必須做到這些方面
一、要有充足的睡眠和休息
因為，皮膚經過白天的日曬風吹后，需要“休整”以補充營養和修復損傷的細胞 。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段 。
二、要勤飲水，保持體內外水份
適當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水份；經常洗澡、洗臉 ， 可使皮膚吸收水分而保持濕潤；還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補充水分 。
三、要控制調節情緒
皮膚神經也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液循環不良，營養供應不足 ， 使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老 。
四、要經常按摩面部皮膚
清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質 。
五、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠 ， 因為，皮膚經過白天的日曬風吹后，需要“休整”以補充營養和修復損傷的細胞 。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段 。
六、要加強營養
多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強皮膚代謝功能 。

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