吃紅薯面窩窩頭蒸多久( 四 )


###其它資料參考###1、把紅薯切開上鍋蒸20分鐘左右,紅薯變軟即可 。
2、準備玉米面150克,奶粉20克,白糖20克,紅薯搗成泥 。
3、把玉米面、糖、奶粉,倒入紅薯泥里,揉成光滑面團 。
4、像這樣子就可以,如果寶寶吃 , 玉米面可以適量少放一些,這樣口感更軟 。
5、分成大小均勻的劑子,直接用手揉成面團 。
6、取出一個 , 中間團出窩窩頭的形狀,如圖所示 。
7、加入涼水,大火燒開,轉中火蒸20分鐘左右 , 出鍋開吃 。
這樣蒸出的奶香窩窩頭 , 即使涼了,也不會變硬,特別適合寶寶吃,營養豐富,紅薯易消化, 能刺激胃消化液,促進分泌及腸胃蠕動 。
###其它資料參考###紅薯面窩窩頭的做法?
首先準備大約一斤紅薯面粉,放入和面盆中,然后準備3克酵母就可以了,酵母別太多 , 否則做出來發酸,然后準備一些溫水先把酵母化開,然后倒入面粉中,之后分幾次倒入溫水 , 把面粉能和成柔軟的面團就可以了 。
現在快30度的天氣,醒發20分鐘就可以 , 可能這時候并沒有完全發酵好,但是沒關系,因為我們等會蒸窩窩頭要冷水上鍋,在鍋上氣這段時間 , 其實面團還是可以發酵的,如果一次發酵好了,等上鍋蒸的時候,容易發酵過頭,吃起來也影響口感 。
先排氣 , 然后揪一小塊面團,團成圓的,大拇指扎進面團中間位置,讓后面團轉動,然后窩窩頭的形狀就出來了 。
其實大家直接做成饅頭也可以 , 不過我喜歡吃窩頭中間放菜吃!然后冷水上鍋,上汽之后再繼續蒸20分鐘就可以了 , 如果做的是饅頭的話,時間久一點 。
紅薯窩窩頭可以強化視力,因為紅薯中含有豐富的維生素A , 而這個維生素可以強化視力,所以近視的青年們,平時可以多吃點窩窩頭哦 。
但也不是所有人都適合食用紅薯的,腸胃消化能力不佳的人、腎病患者,都不宜多食用紅薯窩窩頭 。
紅薯窩窩頭還有一個很好的作用,那就是排毒 , 能夠凈化血液,幫助排毒,提高免疫力 。比起其他一般蔬菜 , 更能夠提高免疫力,預防感冒 。
紅薯窩窩頭還能夠預防貧血 。補充人體一天所需的維生素 , 還可以預防高血壓,治療便秘、預防癌癥、改善更年期狀況 。平時很喜歡吃肉的人群可以試一試吃紅薯窩窩頭哦,纖體又健康 。

吃紅薯面窩窩頭蒸多久

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