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銀耳湯需要燉多久 銀耳湯怎么做好喝

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銀耳湯需要燉多久 銀耳湯怎么做好喝

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銀耳湯需要燉多久30~40分鐘即可 。
銀耳湯是一道常見的甜品，口感滑潤 ， 香甜醇美，富含蛋白質、維生素、膳食纖維，還含有鈣、鋅、鐵、鉀等礦物質，有較高的營養價值 ， 煮銀耳湯看似簡單，其實也有很多講究 ， 例如對于火候、時間的掌控等，一般來說，煮銀耳湯需要30~40分鐘，煮太長時間銀耳會融化，既破壞口感 ， 又影響營養價值 。

銀耳湯可以每天喝嗎一周喝2~3次即可 。
銀耳湯含有多種營養成分，富含氨基酸、維生素，還含有肝糖及多種微量元素，有滋補身體的功效，建議一周食用2~3次，銀耳湯中含有大量的天然膠質、膳食纖維及糖類等，長期過量食用會增加腸胃的負擔，很可能造成腸胃不適 。

銀耳湯可以保存多久可以保存3~4小時 。
銀耳湯中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素E、膳食纖維、礦物質、蛋白質等，營養豐富，經常食用能為身體補充多種營養，有美容護膚、潤腸通便、增強免疫的功效，銀耳湯不宜長時間保存，以免滋生細菌和產生有害物質，一般來說，銀耳湯可以保存3~4小時 。

哪些人不能喝銀耳湯1.血糖高者銀耳湯香甜醇美，具有極高的營養價值，但含有多種糖類物質 ， 因此血糖高的人不宜食用，以免導致血糖升高 。
2.出血癥患者銀耳含多種維生素、氨基酸及微量元素等，有抗凝血的作用 ， 出血癥患者不宜食用 ， 以免導致身體不適 。
3.脾胃虛寒者銀耳含多種營養物質 ， 有滋補身體的功效 ， 但其性寒涼 ， 能養陰清熱 ， 因此脾胃虛寒、風寒咳嗽者不宜食用，以免加重身體不適 。
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