7、大豆
【能夠美膚的食物有什么？蘑菇防老抗衰】 大豆是高蛋白食物 ， 含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵 。大豆所含的異黃酮成分對女性健康的影響很大 。大豆異黃酮具有雌激素活性的植物性雌激素，是一種結構和雌激素相似，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂等 。所以說大豆是女性美肌美膚的絕佳食品 。
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