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安神除煩米蕉的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、注意力渙散、極度口渴、沮喪，甚至出現幻覺的現象 。同時鎂也有消除疲勞的效果 。
生津止渴米蕉有利于潤喉去燥，使人清爽舒適 。咽干喉痛者食用有利于緩解口渴的癥狀 。
緩解失眠米蕉中含有大量蛋白質和多種氨基酸 ， 這些物質可直接作用于人類的神經系統，能安撫人類的末梢神經，對人類的失眠有神經衰弱都有良好的緩解功效 。
潤腸通便米蕉能促進消化 ， 調節胃酸分泌，加快人體對食物的消化和收，能保護胃黏膜不受傷害，另外它含有的果膠和植物纖維還能加快腸胃運動，對促進消化也有一定的好處，平時經常食用還能清理腸道毒素，減少便秘發生 。
【米蕉的功效與作用】
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