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女性如何吃出好肌膚

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女性如何吃出好肌膚

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女性如何吃出好肌膚

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女性如何吃出好肌膚
好皮膚并不是人人都有，更不是天生就是，很多人的好皮膚都是“養”出來的，怎么養呢？是否全靠護膚品呢？當然不是，下面來盤點能吃出好肌膚的食物 。
5種有益皮膚健康的食物：
1、長葉萵苣
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝 。另外萵苣中的鉀能促進血液循環 ， 讓皮膚獲得更多養分 。
2、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落 。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑 。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈 。
3、草莓
草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性 。
4、蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害 。因此 ， 大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果 。
5、大豆
研究發現 ， 三四十歲的婦女常吃豆豉（富含大豆異黃酮“糖苷配基”），有助于改善皮膚松弛 。
女性護理肌膚的方法
潔凈皮膚，按摩輔助
入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時先把清潔霜涂在臉上 ， 然后用香皂洗干凈 。盡量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在臉部由上往下 ， 由內往外輕輕按摩 。倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果 。請記住 ， 按摩后一定要用清水洗干凈 。
睡前卸裝，皮膚清爽
在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，不能偷懶的喲，因為這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確 ， 很容易造成眼睛紅腫 。
茶包妙用，眼紋平伏
茶包不但能浸泡出清淡的香茗，還能有美容的功效！在睡前用濕水浸泡茶袋 ， 然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養 ， 還能防止魚尾紋的產生 。
告別熬夜生活 ， 肌膚煥發容光
【女性如何吃出好肌膚】 早睡早起 ， 告別熬夜，煙酒 ， 健康的生活會讓你的肌膚皺紋減少，保持水分，整天容光煥發，水嫩迷人 。

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