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1、在考試前不要突擊新知識，最多回顧舊知識 。同時，建議孩子要保證良好的作息習慣 。保證充足的睡眠 。良好的飲食以及衛生狀況 。因為孩子老是突擊性知識，有可能會加重孩子的焦慮情緒，從而影響睡眠，導致考前的狀態比較差 。
2、飲食盡可能清淡，不要吃辛辣刺激的食物 。因為孩子考試的時候情緒緊張，有可能會頻繁的上廁所 。
【孩子一到考試的時候就緊張怎么辦】3、可以讓孩子在適當情況下選擇藥物來協同治療 。如果孩子每次考前都有心慌 ， 大腦空白的情況 。可以考慮考前口服心得安可以明顯的改善孩子的心慌癥狀 。
4、在考前的一段時間，家長要適當的給孩子減壓，可以帶孩子進行適當的體育鍛煉活動，聽聽音樂，緩解孩子的緊張焦慮情緒 。
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