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按足三里穴按足三里穴 ， 有助于運化水濕 。取足三里穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕扣兩百下 ， 以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調和營衛之氣的作用 。
【三伏天怎么治療風濕 三伏天怎么治風濕】
脾經上的祛濕方用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反復地推 。推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經就通暢了 。每天堅持做不僅健脾利濕，還能減肥美容 。
按揉承山穴承山穴是祛濕大穴 。濕氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯 。因濕重而常感困倦時，承山一按就能醒神了 。按揉承山幾分鐘 ， 會感覺身上微微發熱，這表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出濕氣 。
生姜泡腳生姜以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥 。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀 。一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右 。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜) 。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳 。
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