化整為零在做事時，可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷 。
參加社交多交朋友嘗試著多與人們接觸和交往、溝通 ， 不要自己獨來獨往 。
合理分析【抑郁癥是怎么得來的 抑郁癥吃什么食物好】對于自己的心理感受，不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現，然后想辦法擺脫它 。做好家庭護理，有利于鞏固療效，預防復發 。
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