紅豆減肥怎么吃？
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1、將紅豆用水泡好，加入適量的清水，煮成紅豆湯，有很好的減肥作用 。紅豆湯中可以加入不同的食材，將熱水泡軟的陳皮和紅豆加在一起，做成紅豆陳皮湯 。
2、也可以將紅豆湯和馬蹄煮的水混合在一起 ， 做成紅豆馬蹄爽，也能夠起到減肥的作用 。
3、也可以將煮好的紅豆加入燕麥粥中，做成紅豆燕麥粥，直接喝，能夠減少腹部的贅肉 。
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5 紅豆冬瓜湯原料：冬瓜400g、紅豆200g、鹽適量 。
做法：
1、先紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用 。
2、再將冬瓜洗凈去皮后切成塊，在鍋中放入適量水燒開，放入紅豆煮熟 。
3、再加入冬瓜塊開蓋中火煮至冬瓜變透明后，加鹽調味即可 。
功效：補血利尿、消除浮腫、促進腸胃蠕動、改善便秘、瘦身減肥 。
6 紅豆杞棗粥原料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升 。
做法：
1、將紅豆洗凈泡水4小時、糙米洗凈泡水2小時，泡完后將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘后 。
2、將剩下的材料都放入鍋中，以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可 。
功效：通便去浮腫 ， 美容養顏，瘦身減脂，還能促進消化 。
溫馨提示紅豆屬于高纖維的食物，能有效促進排便及燃燒脂肪，常吃可以有助減掉體內多余脂肪 ， 但如果攝入過量的話也有可能導致肥胖哦 。要注意合理飲食 ， 再配合食量的運動減肥效果才能更快更明顯哦
###其它資料參考###紅豆陳皮湯編輯
做法：
1.提前用清水把紅豆浸泡4小時，然后打撈出雜物，清洗干凈 。
2.直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可 。
3.熱水把陳皮泡軟，然后放入煮好的豆子湯中 ， 加上蓋子燜上10分鐘即可 。
4.根據個人的口味加入適量分為調味 。餐后的飲食 ， 堅持連續兩個禮拜食用即可 。
紅豆馬蹄爽編輯
材料：紅豆200克、馬蹄數個 。
做法：
1.馬蹄去皮切碎 ， 然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水 。
2.紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯 。
3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用 。
紅豆陳皮湯編輯
做法：
1.提前用清水把紅豆浸泡4小時，然后打撈出雜物，清洗干凈 。
2.直接放入鍋中 ， 加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可 。
3.熱水把陳皮泡軟 ， 然后放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可 。
4.根據個人的口味加入適量分為調味 。餐后的飲食，堅持連續兩個禮拜食用即可 。
紅豆馬蹄爽編輯
材料：紅豆200克、馬蹄數個 。
做法：
1.馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水 。
2.紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯 。
3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用 。
效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效 。而且富含多種維生素，這對于有效的減肥很有幫助哦!
###其它資料參考###利用紅豆減肥的具體步驟：
1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
2.泡紅豆,24小時
3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了 。
香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試 。
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