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腳部扭傷前期怎么處理按國際的RISE原則進行治療，腳扭傷前期治療由以下四方面組成：
【腳部扭傷前期怎么處理 腳扭傷冷熱敷各是什么時候】第一：休息 。損傷之后馬上休息，阻止進一步的損傷加重 。
第二：冰敷 。冰敷可以用冰袋 ， 也可以用冰鎮礦泉水兒裹上毛巾，敷用時間在每兩個小時敷半個小時 。冰敷的作用一是刺激血管收縮、減輕出血，二是抑制炎性因子釋放減輕疼痛，
第三：妥善的包扎固定，包扎可以用彈力繃帶，也可以用支具 。包扎固定的作用第一點是減輕腫脹 ， 第二點是抑制出血 。
第四：抬高患肢，把患肢抬高超過心臟平面三十度 ， 有利于靜脈和淋巴回流，減輕腫脹 。
腳扭傷冷熱敷各是什么時候腳扭傷之后應該先冷敷后熱敷 。冷敷可以減輕出血、減輕疼痛，還能減輕腫脹 。冷敷一般是兩到三個小時冷敷三十分鐘 。剛開始的頭一天兩小時冷敷三十分鐘，第二天就可以三個小時冷敷30分鐘 。等到四十八到七十二小時之后，出血停止 ， 腫脹也停止，這時候可以進行熱敷，促進活血化瘀 。
腳扭傷需要打石膏嗎不是所有的腳扭傷都需要打石膏的，打石膏都有打石膏的適應癥，就是一般來說是出現骨折了，或者是有明顯的韌帶損傷、韌帶斷裂，需要臨時固定，這時候再考慮打石膏 。打石膏一般來說韌帶損傷是三周，如果出現骨折的話 ， 那就是大概要打三個月左右 。所以說打石膏之前，一定要確定是否需要打石膏 ， 否則的話，腳踝固定三周或者三個月也是一件比較痛苦的事情 。
腳扭傷有淤青怎么辦足部扭傷出現淤青 ， 可能是軟組織的損傷出現的淤血 ， 也有可能是小的骨折，像第五跖骨基底部骨折造成的這個淤青 ， 是損傷以后的正?，F象 。 ， 可以早期自動冷敷一下，如果說三五天后腫脹和青紫不能緩解，可以適當的用一下理療的方式 ， ，但是首先要通過影像學檢查判斷一下是否有骨折 。
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