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木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科學家最新研究還發現，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質 。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
橘子橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用 。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養價值豐富 ， 但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿卜素血癥 。
草莓草莓是一種夏季的應急水果 ， 草莓中富含膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動 ， 促進胃腸道內的食物消化 。草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效 。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用 。
蘋果【飯后吃什么水果助消化 5種水果是好選擇】膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用，腹瀉時吃能起到收斂作用，便秘時吃又能幫助緩解癥狀 。
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