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準媽媽們在懷孕期間會特別注意自己的飲食情況和行為習慣，這樣做的目的就是為了將來寶寶能夠健康的出生 。不過很多準媽媽也存在很多困擾 ， 因為實在不知道哪些能吃哪些不能吃 。酸奶是一種很受到大眾喜愛的食物 ， 酸奶的營養價值也是很高的，我們今天就來了解一下孕期喝酸奶 。
酸奶中的活菌都是對人體有益的菌 ， 稱作益生菌 。隨著年齡增長、生活環境和健康狀況的變化，人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會減少，而大腸桿菌等有害菌會增加 ， 有害菌會產生毒素危害腸道和人體健康，使人衰老 。
補充益生菌并讓其植根在腸道，就能將有害菌趕走 。大包裝酸奶適合一家人來喝 。如果是一個人，因為飲用量?。?打開時間長后易變質，反而造成了浪費，所以最好不要買大包裝的酸奶 。市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌 ， 所不具備酸牛奶的活菌保健功效，要仔細識別 。
不要加熱：酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋 ， 會大量死亡 ， 不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡 。孕婦能喝酸奶嗎之酸奶不要與某些藥物同服：氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌 。
不要空腹喝酸奶：空腹飲用酸奶，保健作用減弱 。飯后飲用酸奶，腸胃蠕動，維持腸道健康 。
【孕期喝酸奶到底好嗎？ 孕期喝酸奶好么】綜上所述 ， 準媽媽們在懷孕期間是能夠喝酸奶的 ， 喝酸奶能夠促進腸胃蠕動 ， 促進消化，是很好的食品 。不過準媽媽們要注意的是，在購買酸奶的時候要多加選擇，購買有利自己的酸奶 。準媽媽們購買酸奶后，一定要及時飲用哦 。
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