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哺乳期能吃絲瓜嗎 哺乳期吃絲瓜要注意什么

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哺乳期能吃絲瓜嗎 哺乳期吃絲瓜要注意什么

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哺乳期能吃絲瓜嗎哺乳期媽媽是可以吃絲瓜的 。
多吃絲瓜對身體很有好處 。絲瓜汁有“美容水”之譽 。將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁 ， 用紗布蘸絲瓜水涂搽臉或肌膚，有潤肌防皺功效；也可以將絲瓜直接絞汁 ， 調入適量蜂蜜或甘油搽 ， 效果也佳 。
哺乳期吃絲瓜要注意什么1、哺乳期媽媽吃絲瓜也要看個人體質，因為絲瓜性寒，所以體質虛寒、產后身體虛弱的媽媽要控制進食量，不要大量進食即可 。
2、此外，由于絲瓜的特性，在烹飪的時候很容易發黑，影響觀感和口感 ， 在吃絲瓜的時候要注意處理技巧 。
3、處理絲瓜不變色的竅門：絲瓜不要提前去皮切塊，在炒之前在去皮切塊，而且要加少許鹽拌均勻 ， 這樣絲瓜炒出來碧綠不發黑 。
哺乳期吃絲瓜的做法絲瓜鯽魚湯食材：鯽魚500克，絲瓜250克，豬油75克，大蔥15克，姜8克，鹽8克，味精2克，料酒25克 。
做法：
【哺乳期能吃絲瓜嗎 哺乳期吃絲瓜要注意什么】1、將魚處理好并清洗干凈，絲瓜去皮洗凈，切成條狀 。
2、將鍋架在火上，放入豬油，燒至七八成熱時將鯽魚放入，略煎兩面，待魚稍稍上色即可烹入料酒 ， 加蓋略燜 。
3、加入姜片、蔥段和適量鮮湯，蓋上鍋蓋，燒開后改用小火煮5-7分鐘，魚肉成熟后將魚盛在湯碗內 。
4、鍋內下入絲瓜條 ， 回到旺火上燒開后再燒3-4分鐘 ， 見湯呈乳白色、絲瓜已酥時揀去姜片、蔥段，加鹽和味精，調好口味 ， 再燒一會即可出鍋 。

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