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椰奶和什么熬粥比較好吃( 二 )

生活百科糯米


3. 牛奶和椰汁倒入瓶中混合，當然也可以直接倒進碗里拌的~
4. 倒一點去碗里
5. 用木勺把米壓散，其他勺子也行~
6. 然后就好了-..- 這樣就是黑米椰奶粥，米粒軟軟糯糯的很好
7. 還能這樣，挖了熟黑米去瓶子里
8. 用攪拌機
9. 然后倒進杯子里開始喝 ， 當然就著瓶子直接喝也可以
###其它資料參考###相信大家對燕麥并不陌生 ， 每天的早餐很多離不開他，燕麥屬于膳食纖維比較多的粗糧，所以對我們的腸胃蠕動有很好的效果 。再加上椰奶和燕麥煮成粥就更增加了它美白的效果 。是女士們不可或缺的一款美容養顏粥 。那么椰奶燕麥粥到底怎么做好吃呢？今天就給大家介紹一下 。
椰奶燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三脂 ， 還對糖尿病、減肥特別好，尤其是可通大便 。
做法
制作材料
主料：燕麥米、椰子粉、全脂甜牛奶奶粉
調料：冰糖
制作流程
1.鍋里入水、燕麥米，大火至沸騰
2.加入椰子粉、奶粉 ， 攪拌到全溶
3.入冰糖調甜味
4.小火咕嘟咕嘟，等看著能吃就關火
燕麥是世界公認的健康食品，燕麥富含膳食纖維和蛋白質 ， 并給人以飽腹感、可有效抑制食欲它的好處已逐漸被人們所認識，除了能有效地降低人體中的膽固醇、預防心血管病以外，燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的作用 ， 所以現在有越來越多的人拋棄了傳統早餐，改吃燕麥片煮的糊糊 。椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效 。椰汁還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效 。椰汁還有生津、利水等功效 。椰奶營養很豐富,是養生、美容的佳品 椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成，其主要成分為淀粉和飽和性脂肪酸，低蛋白無纖維 。椰奶從它的成分來說是不夠成養胖因素 。
營養價值：椰奶：亮發,溫肺,心臟疾病,益乳,益肝,健脾,和胃,潤腸,養顏護膚,養陰補虛 。具有清涼消暑，生津止渴 ， 強心利尿，驅蟲，止嘔止瀉，生津利水的功效
通過以上的介紹想必大家對椰奶燕麥粥怎么做好吃有了一定的了解，燕麥是非常適合人們使用的健康食品，同樣老人使用它可以減低膽固醇 。也有減肥的功效 。但是提醒大家一次不要吃太多，吃太多對胃是有傷害的也容易引起脹氣 。
###其它資料參考###椰汁燕窩粥的做法
原料：燕窩3-5克、黑糯米適量、冰糖適量、椰汁 。
做法：1、燕窩用純凈水泡發好 ， 挑去雜質與細毛，瀝干水分備用，黑糯米洗凈，放進容器中加入清水浸泡3小時 。
2、泡發好的燕窩放進燉盅里，加入純凈水，蓋上蓋，隔水小火燉20-25分鐘，加入冰糖您需燉煮5分鐘；
3、泡好的黑糯米放進鍋中，加入適量冰糖水和鮮奶征程糯米飯（水可以放多一些）；
4、蒸好的糯米飯放進碗底，放入燉好的燕窩，倒入椰奶，喜歡吃芒果的額也可以加入芒果粒 。
椰汁糯米燕窩要想做的好吃 ， 要注意以下幾點：
燕窩泡發時一定要使用冷水，整盞泡發的時候將較厚的地方撕開再繼續泡發；燕窩的燉煮時間在25-35分鐘之間，時間越長燕窩的口感越軟，所以注意燕窩燉煮時間不要太長；糯米飯蒸的時候要黏稠一些，加入鮮奶使糯米飯味道更醇厚 。
糯米燕窩不僅好吃，產婦也很適合吃，產婦吃用紅糖和糯米燉的燕窩能促進體內新陳代謝，還能為產后女性補充大量優質的蛋白質，有助于機體和臟器的修復 。此外，黑糯米的營養價值很高 ， 除含蛋白質脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等 。黑糯米有補血養氣功效 ， 適合產婦食用 。

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